Veshja e çorapeve kompresuese në shtrat është një kënaqësi për këmbët tuaja. Këmbët tuaja të poshtme përfitojnë gjithashtu nga ngjeshja gjatë natës pasi presioni i lehtë ndihmon në zbutjen e ënjtjes, shqetësimit të muskujve dhe ngërçeve të muskujve.
Si mund t'i ndaloj ngërçet e këmbëve gjatë natës?
Si të ndaloni ngërçet e këmbëve gjatë natës
- Pini shumë lëngje. Lëngjet lejojnë funksionimin normal të muskujve. …
- Zgjasni këmbët. …
- Nxisni një biçikletë të palëvizshme. …
- Ndrysho pozicionin e gjumit. …
- Shmangni shtratin e rëndë ose të mbështjellë. …
- Zgjidhni këpucë mbështetëse.
Kur nuk duhet të vishni çorape kompresioni?
"Nëse keni sëmundje vaskulare periferike që prek ekstremitetet tuaja të poshtme, nuk duhet të vishni çorape kompresioni," thotë ai. “Presioni i ofruar nga çorapet e kompresimit mund ta përkeqësojë sëmundjen ishemike.
Çfarë ndihmon në qetësimin e ngërçeve të këmbëve?
Aplikoni të nxehtit ose të ftohtë. Përdorni një peshqir të ngrohtë ose një jastëk ngrohjeje në muskujt e tendosur ose të shtrënguar. Marrja e një dush të ngrohtë ose drejtimi i rrjedhës së një dushi të nxehtë mbi muskujt e ngërçuar gjithashtu mund të ndihmojë. Përndryshe, masazhimi i muskujve të ngërçuar me akull mund të lehtësojë dhimbjen.
A do të ndihmojnë çorapet kompresioniste dhimbjen e këmbës?
Njerëzit veshin çorape kompresioni për rehati, për të bërë më mirë në sport dhe për të ndihmuar në parandalimin e kushteve të rënda mjekësore. Në thelb, ato përmirësojnë rrjedhën tuaj të gjakut. Mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe ënjtjen në këmbët tuaja.
