Qëndrimi është thelbësor për meditimin, por ju mund të merrni një qasje fleksibël ndaj tij. Filloni praktikën tuaj ndërsa jeni në një pozicion që ju vjen natyrshëm. Është e rëndësishme të filloni në një vend të rehatshëm, në mënyrë që të mund ta zhvendosni butësisht trupin tuaj në pozicionin e duhur gjatë gjithë praktikës suaj.
A duhet të uleni gjatë meditimit?
Meditimi ka të bëjë me mbajtjen e mendjes të palëvizshme duke e mbajtur trupin zgjuar, por të relaksuar. Në mënyrë që qetësia mendore të ndodhë, fillimisht duhet ta bëni trupin tuaj të qetë. Për ta bërë këtë, ju do të uleni.
A duhet të uleni apo të shtriheni për të medituar?
Shumica e ekspertëve pajtohen se është më mirë të uleni gjatë praktikës kur është e mundur, pasi qëndrimi i drejtë i meditimit ndihmon mendjen të qëndrojë vigjilente.… Nëse po praktikoni ndërsa jeni shtrirë, mund të provoni të qëndroni të shtrirë në dysheme në vend se në shtrat, pasi një shtrat i rehatshëm i dërgon mendjes sinjale përgjumjeje menjëherë.
A mund të shtriheni kur meditoni?
Mund të meditoni shtrirë në çdo kohë që dëshironi. Ajo që është e rëndësishme në qëndrimin e meditimit është të gjeni një pozë që mund ta mbani rehat për një periudhë të gjatë kohore. Ka disa lloje meditimi ku mund të preferohet edhe shtrirja.
u gjetën 27 pyetje të lidhura
