Duke pasur parasysh që lëkurat e derrit janë të larta në kalori, natrium dhe yndyra të ngopura, ngrënia e tyre shpesh mund të kontribuojë në shtim në peshë dhe presion të lartë të gjakut - dy faktorë që mund të rrisin rrezikun tuaj e diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.
A janë lëkurat e derrit të pashëndetshme?
Të pasura me yndyrna të ngopura dhe kolesterol . Lëkurat e derrit janë të larta në yndyrna të ngopura dhe kolesterol, një kombinim jo i shëndetshëm që mund të rrisë lipoproteinën tuaj me densitet të ulët (LDL) nivelet -- lloji "i keq" i kolesterolit.
Çfarë ushqimesh mund të hanë lirshëm diabetikët?
Ky artikull diskuton 21 ushqime të shkëlqyera për të ngrënë nëse keni diabet
- Vezë të ziera. Vezët e ziera janë një rostiçeri super e shëndetshme për njerëzit me diabet. …
- Kos me manaferra. …
- Gurtë bajame. …
- Perime dhe Humus. …
- Avokado. …
- Mollë të prera në feta me gjalpë kikiriku. …
- Sticks viçi. …
- Qellqe të pjekura.
Cili është mëngjesi më i mirë për të ngrënë për një diabetik?
10 ushqimet më të mira të mëngjesit për njerëzit me diabet
- Vezë. Vezët janë të shijshme, të gjithanshme dhe një zgjedhje e shkëlqyer për mëngjes për njerëzit me diabet. …
- kos grek me manaferra. …
- Puding me fara chia gjatë natës. …
- Bollgur. …
- Tost me avokado me shumë kokrra. …
- Smoothie me pak karbohidrate. …
- Drithëra me krunde gruri. …
- Tasa me gjizë, fruta dhe arra.
Çfarë është një darkë e mirë për një diabetik?
- Pulë me perime të skuqura. Tabela e Shëndetshme e Liz-it. …
- Tako vegjetariane me thjerrëza. Gatim me stil. …
- Banh Mi Chicken Burger Martuce Wraps. Ushqimore diabetike. …
- Picë me Kuinoa me domate dhe kunguj të njomë verore. Thjesht Quinoa. …
- Kaboba me salmon të pjekur në skarë mesdhetare. Erhardt's Eat. …
- Sallatë e lehtë me Quinoa. Dy bizele dhe bishtaja e tyre. …
- Supë me petë pule me gatim të ngad altë.
