Një rrip peshëngritjeje është jashtëzakonisht i dobishëm për sigurimin e mbështetjes kurrizore gjatë ngritjes së rëndë. Rripi ngroh indet, mbështet dhe zvogëlon dëmtimet e shpinës gjatë ngarkesave të rënda.
A është mirë të vendosësh rripin për dhimbjet e shpinës?
A: Kjo nuk është një ide e mirë. Një rrip mbështetës mund të përmirësojë qëndrimin tuaj dhe të kufizojë lëvizjet tuaja, gjë që mund të ndihmojë në qetësimin e dhimbjes. Mund të krijojë presion abdominal, duke lehtësuar presionin rreth disqeve të dhimbshme në pjesën e poshtme të shpinës. Por nëse mbani mbajtësin gjatë gjithë kohës, muskujt e barkut dhe të shpinës fillojnë të mbështeten tek ai.
Kur nuk duhet të vishni një rrip ngritës?
Lëvizja juaj: përveç rasteve kur jeni duke shkuar për peshën maksimale në rrëmbim ose në lëvizje, ose duke u ulur ose ngritje të vdekjes më shumë se 80 për qind të maksimumit tuaj një përsëritje, hiq rripin.
Cili është rripi më i mirë për dhimbjet e shpinës?
7 Rripat më të mirë mbështetës të shpinës në Indi
- Tynor Lumbo Lace pull Brace Madhësia universale. …
- Tynor Lumbo Lace Pull Brace me madhësi të veçantë. …
- Mbështetje OppoLumbar Sacro (LS) 2168. …
- Rripi mbështetës i mesit Donjoy Rripi im. …
- Kllapë korrigjuese e qëndrimit mbështetës të shpinës së "Cloud Hut Unisex". …
- Rripi i mesit VisscoSacro me dy rripa me dizajn të ri.
Sa orë në ditë duhet të mbani një mbajtëse shpine?
Që të jetë efektiv, mbajtësja mund të duhet të mbahet deri në 23 orë çdo ditë derisa fëmija të ndalojë së rrituri. Ndërsa fëmija rritet, ai do të shpenzojë më pak kohë duke mbajtur mbajtësin dhe nuk do të ketë më nevojë për mbajtësin pasi të jetë i pjekur. Kushte të tjera që mund të përfitojnë nga vendosja e një mbajtëse shpine përfshijnë: Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
