Përveç yndyrave trans, kremrat e kafesë me aromë kanë shpesh të lartë në sheqer të shtuar, me rreth pesë gram sheqer për lugë gjelle. Kjo mund të rritet vërtet nëse nuk i përmbaheni madhësisë së shërbimit. … "Megjithatë, ato ende shpesh përmbajnë sheqerna të shtuara dhe yndyrna të ngopura në formën e vajit të bërthamës së palmës. "
Pse kremi i kafesë është i dëmshëm për ju?
Kremeri ditor i kafesë mund të ndikojë në kolesterolin tuaj Vaji shpesh hidrogjenizohet pjesërisht, duke krijuar një trans yndyrë shumë të pashëndetshme për t'u konsumuar çdo ditë. Ngrënia e shumë yndyrave trans rrit shanset për të pasur kolesterol të keq që mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës ose goditjes në tru, sipas EatFresh.org.
Cili krem kafeje është më i shëndetshëm?
5 kremra të shëndetshëm kafeje për të blerë
- Califia Dairy Pa Better Half Original.
- Elmhurst kremues i tërshërës pa sheqer.
- Chobani Sweet Cream Cream Coffee.
- Nut Pods Kremues origjinal pa ëmbëlsirë.
- Kremues organik shumë i shijshëm për qumësht kokosi.
- Starbucks Creamer Macchiato Caramel.
- CoffeeMate Funfetti Creamer.
A janë kremrat të pashëndetshëm?
Meqenëse yndyra në kremrat jo të qumështit është zakonisht yndyrë trans, ajo është një lloj yndyre jo e shëndetshme Ka 1,5 gram në një lugë gjelle, por shumica e njerëzve që e përdorin atë ngarkojnë 2 deri në 4 lugë në filxhanin e tyre të kafesë, kështu që nuk është me të vërtetë një opsion më i mirë se gjysma e gjysmë kur bëhet fjalë për yndyrën.
A mund t'ju dëmtojë kremi i kafesë?
Disa kremra jo të qumështit përmbajnë yndyrë trans.
Kjo mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe diabetit. Ju nuk duhet të konsumoni më shumë se 2 gram yndyrë trans në ditë, dhe disa marka kremrash jo të qumështit mund të përmbajnë 1 gram për lugë gjelle.
