Rreziku i fistikëve Një filxhan me fëstëkë të pjekur të thatë me kripë ka 526 miligramë natrium. Shumë natrium mund të çojë në gjëra të tilla si presioni i lartë i gjakut, sëmundjet e zemrës dhe goditjet Nëse keni intolerancë ndaj fruktanit -- një reagim i keq ndaj një lloj karbohidrati -- fëstëkët mund të shqetësojnë barkun tuaj.
Çfarë ndodh kur hani shumë fëstëkë?
Fistikët kanë një aromë të pasur me gjalpë që mund të jetë e varur. … Meqenëse fistikët përmbajnë fruktane, ngrënia e shumë prej tyre mund të shkaktojë fryrje, vjellje ose dhimbje barku.
Sa fistikë duhet të hani në ditë?
Sa fëstëkë mund të ha në ditë? Mund të hani 1-2 grushta ose 1,5 deri në 3 ons fëstëkë në ditë, jo më shumë sepse këto arra të shijshme janë shumë të larta në kalori. Tre ons fëstëkë përmbajnë rreth 400 kalori.
Çfarë do të ndodhë nëse ha fëstëkë çdo ditë?
Bërja e arrave si fëstëkët pjesë e ushqimit tuaj të përditshëm lidhet me uljen e rrezikut të vdekjes nga kanceri, sëmundjet e zemrës dhe sëmundjet e frymëmarrjes, thotë Jeffers. Fistikët dhe arrat e tjera janë një bazë e dietës së shëndetshme mesdhetare.
Cilat janë arrat më të këqija për të ngrënë?
Arrat më të këqija për dietën tuaj
Ouns për ons, arrat macadamia (10 deri në 12 arra; 2 gram proteina, 21 gram yndyrë) dhe arra arra (18 deri 20 gjysma; 3 gram proteina, 20 gram yndyrë) kanë më shumë kalori - 200 secila - së bashku me sasinë më të ulët të proteinave dhe sasinë më të madhe të yndyrave.
