Mund të hahet i papërpunuar ose mund ta gatuani lehtë në avull për ta zbutur. Mund të zihet edhe në ujë për të bërë çaj. Për ta bërë këtë, thjesht shtoni ujë të nxehtë në xhensen të freskët dhe lëreni të piqet për disa minuta. Xhenseni mund t'i shtohet edhe recetave të ndryshme si supave dhe skuqura.
Çfarë ndodh nëse hani xhensen të papërpunuar?
Këshilla për të ngrënë xhensen në mënyrë të sigurt
Xhensen zakonisht konsiderohet i sigurt për t'u ngrënë. Megjithatë, mos e teproni kur hani xhensen, pasi bari duhet të përdoret vetëm në moderim. Marrja e sasive të mëdha mund të shkaktojë efekte anësore të tilla si rrahje zemre, agjitacion, konfuzion, dhimbje koke dhe probleme me gjumin tek disa njerëz.
A është mirë të pini çaj xhensen çdo ditë?
Ndërsa thuhet se xhenseni amerikan është i sigurt për konsum për periudha më të gjata kohore, Xhenseni korean nuk duhet të konsumohet çdo ditë për periudha të gjata kohore Vetitë shëruese e rrënjës së xhensenit i besohet pranisë së kimikateve natyrale të quajtura ginsenoside.
A duhet të qëroni xhensen?
Rrënja e papërpunuar mund të të qërohet dhe të përtypet, të zhytet në verë për të bërë një ekstrakt për t'u pirë, ose të zihet për të bërë një çaj. Xhenseni i tharë mund të ngjyhet ose zihet derisa të zbutet dhe më pas të zihet për të bërë një ekstrakt për pije. … Në përgjithësi, përdorimi i xhensenit tolerohet mirë, por disa pacientë përjetojnë efekte anësore kur e marrin atë.
Si e përdorni rrënjën e plotë të xhensenit?
Hidhni 8 oz ujë të nxehtë mbi xhensen, ziejini për 3-5 minuta, shtoni mj altë sipas shijes dhe shijojeni
- Shtimi i pluhurit të xhensenit në kafe.
- Përzierja e pluhurit të xhensenit në smoothie.
- Shtimi i rrënjëve të thata të xhensenit në supën e pulës.
- Bërja e çajit të ftohtë xhensen me limon dhe mj altë.
- Përgatitja e çajit duke përdorur rrënjë të thata të xhensenit.
