Mund të jeni shumë të rraskapitur edhe për të menaxhuar punët tuaja të përditshme. Në shumicën e rasteve, ka një arsye për lodhjen. Mund të jetë rinitit alergjik, anemi, depresion, fibromialgji, sëmundje kronike të veshkave, sëmundje të mëlçisë, sëmundje të mushkërive (COPD), një infeksion bakterial ose viral ose ndonjë gjendje tjetër shëndetësore.
Pse jam i lodhur pasi fle mjaftueshëm?
Përmbledhje: Gjumi joadekuat ose me cilësi të dobët është një shkak i zakonshëm i lodhjes. Të marrësh disa orë gjumë të pandërprerë i lejon trupit dhe trurit të rimbushen, duke ju lejuar të ndiheni energjikë gjatë ditës.
Çfarë ju mungon kur ndiheni të lodhur?
Mungesa e vitaminës Të jesh i lodhur gjatë gjithë kohës mund të jetë gjithashtu një shenjë e mungesës së vitaminës. Kjo mund të përfshijë nivele të ulëta të vitaminës D, vitaminës B-12, hekurit, magnezit ose kaliumit. Një test rutinë gjaku mund të ndihmojë në identifikimin e një mangësie. Mjeku juaj mund të rekomandojë marrjen e suplementeve.
Pse ndihem i lodhur pas 8 orësh gjumë?
Një nga shpjegimet më të thjeshta është se mund të jetë për shkak se trupi juaj kërkon më shumë pushim sesa një person mesatar. Megjithatë, ka gjithashtu të ngjarë që lodhja juaj të jetë për shkak të mungesës së gjumit cilësor gjatë natës, në vend të sasisë së tij.
Si është lodhja me Covid 19?
Mund t'ju bëjë të ndiheni të mërzitur dhe të lodhur, mund t'ju heqë energjinë dhe të hajë aftësinë tuaj për t'i bërë gjërat. Në varësi të seriozitetit të infeksionit tuaj COVID-19, ai mund të zgjasë 2 deri në 3 javë. Por për disa njerëz me një infeksion të rëndë, lodhja dhe dhimbja e ngjashme me mjegullën e trurit mund të zgjasin për javë ose muaj.
