- Përmbledhje. Mineralet si kalciumi dhe fosfati ndihmojnë në formimin e sm altit të dhëmbëve, së bashku me kockat dhe dentinën. …
- Përdor pastë dhëmbësh me fluor. Jo çdo pastë dhëmbësh do të funksionojë kundër demineralizimit. …
- Përtypni çamçakëz pa sheqer. …
- Konsumoni fruta dhe lëngje frutash me moderim. …
- Merrni më shumë kalcium dhe vitamina. …
- Kini parasysh probiotikët.
Si mund t'i rimineralizoj dhëmbët e mi?
6 mënyra për të ndihmuar në rimineralizimin e dhëmbëve
- Rritja e prodhimit të pështymës. Një nga mënyrat më efektive për të riparuar sm altin e dhëmbëve është të maksimizoni sasinë e pështymës që prodhoni. …
- Pini më shumë ujë. …
- Përdor një pastë dhëmbësh të krijuar për punën. …
- Përtyp çamçakëz pa sheqer. …
- Hani një dietë remineralizimi. …
- Shmangni pijet acidike.
Sa kohë u duhet dhëmbëve për të rimineralizuar?
Procesi i remineralizimit zakonisht merr rreth tre deri në katër muaj për të hyrë në fuqi. Megjithatë, sapo të filloni të forconi më mirë sm altin tuaj, mund të filloni të shihni dhëmbë më të fortë, të përjetoni më pak ndjeshmëri dhe madje të zbuloni një buzëqeshje më të bardhë.
Cilat ushqime i rimineralizojnë dhëmbët?
Prandaj, një dietë ideale për remineralizimin e dhëmbëve përfshin:
- Bumshtore, e cila është e pasur me kalcium dhe fosfor.
- Ushqime deti të pasura me kalcium, si sardelet, salmoni dhe peshku i bardhë.
- Arra dhe perime.
- Ushqime të pasura me vitamina D dhe K2, të tilla si të verdhat e vezëve dhe djathi.
- Ushqim i pasur me magnez, si fasulet e zeza, avokado dhe salmoni.
A mundet pasta e dhëmbëve të rimineralizojë dhëmbët?
Pasta e dhëmbëve rimineralizues mund të ndihmojë në forcimin e dhëmbëve tuaj, por nuk mund të rigjenerojë sm altin ose të kthejë zgavrat. Pasta e dhëmbëve që përmban fosfat kalciumi ose fluor kanoz ose forma të ngjashme fluori mund të ndihmojë në rimineralizimin e sm altit të dhëmbëve me kusht që të mbetet mjaftueshëm për t'u ndërtuar.
