Çfarë të vishni kur vraponi në shi
- Një kapelë me buzë (ose maskë) …
- Një këmishë e montuar e bërë nga materiali i shkrifët. …
- Shorts apo dollakë të montuar. …
- Çorape të holla, të veshura. …
- Një jelek me drita. …
- Një xhaketë shiu rezistente ndaj ujit.
A është mirë të vraposh në shi?
Në përgjithësi është e sigurt të vraposh në shi për sa kohë që shmang vrapimin gjatë vetëtimave, stuhive ose shiut jashtëzakonisht të dendur. Ju mund t'i bëni vrapimet me shi më të rehatshme dhe të sigurta duke veshur veshje që largojnë lagështinë, veshje reflektuese dhe duke u siguruar që këpucët tuaja të vrapimit të kenë mjaft tërheqje.
A duhet të vishni një xhaketë kur vraponi në shi?
Xhaketa juaj duhet të mbajë shiun dhe erën, prandaj kërkoni xhaketa vrapimi të papërshkueshëm nga uji dhe kundër erës. Veçoritë si shtresat e ngjitura me shirit dhe reflektimi janë thelbësore. Një xhaketë e mirë vrapimi e papërshkueshme nga uji do të vazhdojë të largojë djersën dhe do të ketë ajrosje për ta mbajtur atë të marrë frymë.
Çfarë duhet të vesh për të vrapuar në shi 50 gradë?
40 deri në 50 gradë: Kapri ose pantallona të shkurtra të lehta me një këmishë me mëngë të gjata të shtruara mbi një bluzë ose tank. Pasi të ngroheni, mund të dëshironi të hiqni pjesën e sipërme me mëngë të gjata. Vishni doreza të lehta dhe rrip veshi nëse ekstremitetet tuaja janë të ftohta.
Cila temperaturë është shumë e ftohtë për të vrapuar?
Një rregull i mirë për t'u ndjekur është që nëse është -20 gradë Fahrenheit (përfshirë ftohjen e erës), qëndroni brenda me çdo kusht. Nëse është ndërmjet asaj dhe 25 gradë F, vrapimi mund të bëhet me masat e duhura paraprake për motin e ftohtë, por nëse keni një gjendje mjekësore, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të visheni.
