Mjegulla e trurit nuk është një diagnozë mjekësore. Në vend të kësaj, është një term i përgjithshëm që përdoret për të përshkruar ndjenjën e të qenit mendërisht i ngadalshëm, i paqartë ose i ndarë. Simptomat e mjegullës së trurit mund të përfshijnë: probleme me kujtesën. mungesa e qartësisë mendore.
Çfarë do të thotë turbullira në kokë?
Mjegulla e trurit mund të jetë një simptomë e mungesës së lëndëve ushqyese, çrregullimit të gjumit, rritjes së tepërt të baktereve nga mbikonsumimi i sheqerit, depresionit, apo edhe një gjendje tiroide. Shkaqe të tjera të zakonshme të mjegullës së trurit përfshijnë të ngrënit shumë dhe shumë shpesh, pasiviteti, gjumi i pamjaftueshëm, stresi kronik dhe një dietë e dobët.
Si mund të shpëtoj nga ndjenja e paqartë në kokën time?
Trajtim – mënyra për t'i dhënë fund mjegullës së trurit
- Shpenzoni më pak kohë në kompjuter dhe celular - kujtojuni vetes të bëni një pushim.
- Mendimi pozitiv, zvogëlo stresin.
- Ndrysho dietën.
- Flini gjumë të mjaftueshëm – 7-8 orë në ditë, shkoni në shtrat në orën 22:00 ose jo më vonë se mesnata.
- Ushtrim i rregullt.
- Shmangni alkoolin, duhanin dhe pirjen e kafesë pasdite.
A ndjehet truri juaj i mjegulluar?
Megjithëse "mjegulla e trurit" nuk është një term i njohur mjekësisht, është një ndjenjë e zakonshme me të cilën vuajnë shumë njerëz. Por, edhe pse shumë njerëz e përjetojnë atë, mjegulla e trurit nuk është aspak normale. Në fakt, ajo është e shmangshme dhe 100% e trajtueshme.
Cilat vitamina janë të mira për mjegullën e trurit?
- Vitamina D. Vitamina D është një lëndë ushqyese e tretshme në yndyrë e nevojshme për funksionin e sistemit imunitar, shëndetin e trurit dhe më shumë. …
- Omega-3. Acidet yndyrore omega-3 janë të njohura për efektet e tyre mbresëlënëse shëndetësore. …
- Magnez. …
- Vitaminë C. …
- Kompleksi B. …
- L-theanine.
