Dieta Dukan bazohet në teorinë se ngrënia e shumë proteinave mund t'i ndihmojë njerëzit të humbin peshë. Kjo është për shkak se: ushqimet e ligët dhe të pasura me proteina priren të jenë më të ulëta në kalori. ngrënia e proteinave mund t'i ndihmojë njerëzit të ndihen të ngopur.
Si funksionon dieta Dukan?
Proteina pa dhjamë, krundet e tërshërës, uji dhe një shëtitje ditore 20-minuta janë në qendër të planit. Teoria është se kufizimi i karbohidrateve e detyron trupin tuaj të djegë dhjamin Në thelb, ju mund të hani sasi të pakufizuar ushqimi, për sa kohë që ato janë në listën e ushqimeve të miratuara, e cila përfshin shumë pak karbohidrate. nëse ka.
Sa peshë mund të humbni në Dukan?
Kufizimi i karbohidrateve, burimi i preferuar i energjisë i trupit, e detyron trupin t'i drejtohet një karburanti alternativ - yndyrës së ruajtur. Duke ndjekur dietën Dukan, pretendohet se mund të humbni deri në 10 kilogramë brenda javës së parë dhe të vazhdoni për të humbur 2 deri në 4 kilogramë në javë pasderi sa të keni arritur qëllimin tuaj.
A është dieta Dukan ketogjenike?
Dieta origjinale e Dukanit është e ngjashme me një dietë ketogjenike pasi që të dyja theksojnë konsumin e yndyrës dhe proteinave, por i lënë karbohidratet. Trupi do të kthehet në rezervat e glikogjenit (karbohidratet) për energji fillimisht nëse furnizimet janë të bollshme.
Cilat janë efektet afatgjata të dietës Dukan?
Sasia e lartë e proteinave mund të çojë në probleme shëndetësore afatgjata, dhe mbyllja e grupeve të tëra ushqimore paraqet rrezik për mangësi ushqyese. Efektet anësore të mundshme përfshijnë letargji, erë e keqe e gojës dhe kapsllëk.
