A funksionon? Për shkak se dieta 3-orëshe kufizon kaloritë, mund të humbni peshë nëse e ndiqni me kujdes. Humbja e 10 kilogramëve në 2 javët e para mund të mos jetë realiste apo edhe e shëndetshme. Por humbja e 1 deri në 2 kilogramë në javë është një mundësi reale.
Çfarë hani në dietën 3 orësh?
Si funksionon
- hani mëngjes në orën 7 të mëngjesit.
- hani një meze të lehtë me 100 kalori në orën 10:00.
- hani drekë në orën 13:00.
- hani një rostiçeri të dytë me 100 kalori në orën 16:00.
- hani darkë në orën 7 pasdite.
- menjëherë pas darkës, shijoni një ëmbëlsirë me 50 kalori.
Sa kalori duhet të hani çdo 3 orë?
Dieta 3-orëshe bazohet në ngrënien midis 1,400 dhe 2,000 kalori në ditë - njerëzve që peshojnë 200 paund ose më shumë u lejohen më shumë kalori si ushqime mes vaktet. Përveç të ngrënit çdo tre orë, Cruise rekomandon të hani brenda një ore pas zgjimit dhe të mos hani brenda tre orëve nga gjumi.
Sa peshë mund të humbni në dietën 3 ditore?
Dieta 3-ditore pretendon se personat me dietë mund të humbasin deri në 10 kilogramë në tre ditë Humbja e peshës është e mundur në dietën 3 ditore, por vetëm sepse është shumë e ulët në kalori. Dhe realisht, shumica e kësaj peshe ka të ngjarë të jetë pesha e ujit dhe jo humbja e yndyrës, sepse dieta është kaq e ulët në karbohidrate.
A do të ndihmojë ngrënia 3 herë në ditë për të humbur peshë?
Kur gratë obeze hëngrën ose tre vakte në ditë ose gjashtë vakte të vogla, tre katrorë rezultuan në humbje më të shpejtë të peshës, zbulon një studim i ri. E MËRKUR, 12 dhjetor 2012 - Ngrënia e tre vakte më të mëdha - jo gjashtë vakte të vogla - mund të jetë më e shëndetshme, raportojnë studiuesit nga Universiteti i Misurit në revistën Obesity.
