Kur merret nga goja: Seleni ka ngjare i sigurt për shumicën e njerëzve kur merret nga goja në doza më pak se 400 mcg në ditë, afatshkurtër. Megjithatë, seleni është MUNDËSISË I PASIGURT kur merret nga goja në doza të larta ose për një kohë të gjatë. Marrja e dozave mbi 400 mcg mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të toksicitetit të selenit.
A mund të jetë e dëmshme marrja e selenit?
Marrja jashtëzakonisht e lartë e selenit mund të shkaktojë probleme të rënda, duke përfshirë vështirësi në frymëmarrje, dridhje, dështim të veshkave, sulme në zemër dhe dështim të zemrës. Kufijtë e sipërm ditor për selenin përfshijnë marrjen nga të gjitha burimet - ushqimet, pijet dhe suplementet - dhe janë renditur më poshtë.
A është e mirë L selenomethionina për ju?
Selenomethionina (Se-met) është një nga format kryesore ushqimore natyrore të selenit. Si një formë e selenit, është e rëndësishme për funksionin normal të gjëndrës tiroide, riprodhimin, prodhimin e ADN-së dhe mbrojtjen e trupit nga infeksioni. Është studiuar për përfitime të tjera shëndetësore për tiroiden, zemrën dhe më shumë.
A është në rregull të marrësh selenium afatgjatë?
Përdorimi afatgjatë i selenit në doza më shumë se 400 mikrogramë (mcg) në ditë mund të çojë në probleme serioze mjekësore ose vdekje. Mos përdorni më shumë nga ky produkt sesa rekomandohet në etiketë. Sasia e rekomanduar dietike e selenit rritet me moshën.
Çfarë bën seleni në trup?
Luan një rol kritik në metabolizmin dhe funksionin e tiroides dhe ndihmon në mbrojtjen e trupit tuaj nga dëmtimet e shkaktuara nga stresi oksidativ. Për më tepër, seleni mund të ndihmojë në rritjen e sistemit tuaj imunitar, të ngadalësojë rënien mendore të lidhura me moshën dhe madje të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
