Ashwagandha është një suplement i sigurt për shumicën e njerëzve, megjithëse efektet e tij afatgjata janë të panjohura. Megjithatë, disa individë nuk duhet ta marrin atë, duke përfshirë gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji. Njerëzit me sëmundje autoimune duhet gjithashtu të shmangin ashwagandha përveç nëse autorizohen nga një ofrues i kujdesit shëndetësor.
A është mirë të marrësh ashwagandha çdo ditë?
Ashwagandha është një barishte medicinale që mund të ofrojë disa përfitime shëndetësore, të tilla si përmirësimi i sheqerit në gjak, inflamacioni, disponimi, kujtesa, stresi dhe ankthi, si dhe një nxitje në forcën e muskujve dhe pjellorinë. Dozat ndryshojnë në varësi të nevojave tuaja, por 250–500 mg në ditë për të paktën një muaj duket efektive.
Pse nuk duhet të merrni ashwagandha?
Doza të mëdha mund të shkaktojnë shqetësime në stomak, diarre dhe të vjella. Rreziqet. Bisedoni me një mjek përpara se të përdorni ashwagandha nëse keni ndonjë gjendje shëndetësore, duke përfshirë kancerin, diabetin, problemet e tiroides, çrregullimet e gjakderdhjes, ulcerat, lupusin, sklerozën e shumëfishtë ose artritin reumatoid. Ashwagandha mund ndërhyjë në testet e tiroides
A bën vërtet diçka ashwagandha?
Lin thekson se hulumtimi ka treguar se ashwagandha mund të ndihmojë në normalizimin e niveleve të kortizolit, duke reduktuar kështu përgjigjen ndaj stresit. Përveç kësaj, ashwagandha është lidhur gjithashtu me uljen e inflamacionit, zvogëlimin e rrezikut të kancerit, përmirësimin e kujtesës, përmirësimin e funksionit imunitar dhe vetitë kundër plakjes.
Kur duhet të marr ashwagandha?
Merrni 1 kapsulë ose tabletë Ashwagandha dy herë në ditë me qumësht ose ujë të ngrohtë pas 2 orësh ushqimi së bashku me trajtimin tuaj ekzistues.
