Ndoshta ushtrimi më efektiv për të humbur dorezat e dashurisë është Kthesa ruse. Thjesht uluni me këmbët tuaja të shtrira përpara dhe krahët e bashkuar përpara jush. Tani ngrini këmbët tuaja në mënyrë që të mos prekin tokën.
Si i synoni dorezat e dashurisë?
15 ushtrimet më të mira për të synuar dorezat tuaja të dashurisë
- Flamujt e dragoit. Filloni duke u shtrirë në një stol ose stol të sheshtë dhe kapeni skajin e tij pas kokës me të dy duart. …
- Ngritja e këmbës së varur. …
- Kërcimet e patinatorit. …
- Kthejeni lëvizjen në kërcime me 1 këmbë. …
- Copat e drurit nga minat tokësore. …
- Sharrë trupi TRX. …
- Mjekësi topin në gjoks gromësijnë. …
- Lëkundjet e Kettlebell.
A janë tërheqëse dorezat e dashurisë?
Love Handles - Bit Of A Gut
Ndërsa një sasi e madhe dhjami në bark, si p.sh. barku i birrës që është aq i madh sa një fuçi, nuk është tërheqës. Atributi fizik i njohur si dorezat e dashurisë ose pak zorrë është mjaft në rregull për shumicën e grave Ndërsa Hollivudi shtrembëron fizikun e mashkullit po aq sa fizikun e femrës.
Çfarë lloj ushqimesh shkaktojnë dorezat e dashurisë?
dietë e pasur me yndyrna, sheqerna dhe ushqime me shumë kalori. privimi i gjumit. kushte të padiagnostikuara ose të patrajtuara që ngadalësojnë metabolizmin tuaj (hipotiroidizmi - ose tiroidja joaktive - për shembull, e bën të vështirë djegien e kalorive shtesë)
Si mund ta humbas majën e kifleve në 2 javë?
Gjashtë mënyra për të mposhtur majën e kifleve në vetëm dy javë
- Pini më shumë ujë. …
- Bëni disa stërvitje kryesore. …
- Monitoroni porcionet tuaja. …
- Kuptoni se stresi po ndikon në peshën tuaj - dhe bëni relaksimin një prioritet. …
- Konsumoni lëndë djegëse të yndyrës si çaji jeshil dhe avokado. …
- Hiq sheqerin.
