Mendimi negativ ju ndihmon të shikoni veten dhe të tjerët në mënyrë më realiste Të këmbëngulni në një karrierë të zgjedhur ose në një rrugë personale pavarësisht vështirësive është një gjë e mirë-përveç kur nuk është. Ndonjëherë ka kuptim të hiqni dorë nga ambiciet dhe shpresat jorealiste dhe të vendosni energjinë tuaj në një përpjekje të re.
A është të jesh negativ një gjë e keqe?
Arsyeja për këtë është se ngjarjet negative kanë një ndikim më të madh në trurin tonë sesa ato pozitive Psikologët i referohen kësaj si paragjykimi negativ (i quajtur edhe paragjykimi negativ) mund të ketë një efekt të fuqishëm në sjelljen tuaj, vendimet tuaja dhe madje edhe marrëdhëniet tuaja.
Çfarë e shkakton të menduarit negativ?
Një Ftohja e zakonshme, rraskapitja, stresi, uria, privimi i gjumit, madje edhe alergjitë mund t'ju bëjnë në depresion, gjë që çon në mendime negative. Në shumë raste, depresioni mund të shkaktohet nga vetë mendimi negativ.
A është i keq mendimi negativ për trurin tuaj?
Të menduarit negativ mund të dëmtojë trurin tuaj dhe të rrisë rrezikun e demencës Studiuesit thonë se të menduarit negativ të përsëritur mund të rrisë rrezikun për zhvillimin e demencës. Ata vunë në dukje se në një studim të fundit, pjesëmarrësit që shfaqën të menduarit negativ të përsëritur kishin më shumë rënie njohëse dhe probleme me kujtesën.
Si të ndaloj së menduari negativ?
Hapa të thjeshtë për të ndaluar mendimet negative
- Ndalo një moment. Nëse ndiheni të stresuar, të shqetësuar ose të mbërthyer në modele të të menduarit negativ, BËNI PAUZË. …
- Vini re ndryshimin. VËREJNI ndryshimin midis të qenit i mbërthyer në mendimet tuaja kundrejt …
- Etiketoni mendimet tuaja. …
- Zgjidhni qëllimin tuaj.
