Suplementet probiotike mund të ndihmojnë në përmirësimin e mjedisit bakterial në zorrë, gjë që mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të gazrave dhe fryrjes.
Cili probiotik është më i miri për fryrjen?
Unë rekomandoj shtame probiotike që janë hulumtuar mirë për fryrjen, veçanërisht duke përfshirë:
- Lactobacillus acidophilus NCFM. ®8
- Bifidobacterium lactis HN019. …
- Bifidobacterium lactis Bi-07. ®8
- Lactobacillus plantarum LP299v. ®10
- Bifidobacterium infantis 35624. …
- Bacillus Coagulans. …
- Saccharomyces cerevisiae CNCM I-385613.
Sa kohë duhet që probiotikët të veprojnë kundër fryrjes?
Nëse probiotiku funksionon për ju, të paktën duhet të shihni një përmirësim në tretjen tuaj brenda katër javëve nga marrja e produktit. Efektet anësore: Disa individë përjetojnë efekte anësore të vogla si fryrje e lehtë, fryrje ose lëvizje më të shpeshta të zorrëve gjatë ditëve të para të marrjes së një probiotiku të ri.
Çfarë e lehtëson fryrjen shpejt?
Këshillat e mëposhtme të shpejta mund t'i ndihmojnë njerëzit të heqin qafe shpejt një bark të fryrë:
- Shkoni për një shëtitje. …
- Provo pozat e jogës. …
- Përdorni kapsula mente. …
- Provo kapsulat për lehtësimin e gazit. …
- Provo masazhin e barkut. …
- Përdorni vajra esencialë. …
- Bëni një banjë të ngrohtë, duke u zhytur dhe relaksuar.
A ju bën një probiotik jashtëqitje më shumë?
Probiotikët, në fakt, mund t'ju bëjnë jashtëqitjen-veçanërisht nëse vuani nga kapsllëku i shkaktuar nga sindroma e zorrës së irrituar (IBS). Është e rëndësishme të kuptohet se probiotikët nuk janë laksativë. Qëllimi i tyre nuk është të stimulojnë zorrët tuaja.
