Puna në kopsht ul nivelet e kortizolit (një kimikat që trupi juaj prodhon si përgjigje ndaj stresit) edhe më shumë sesa leximi i një libri. Vetëm ulja në një kopsht ndihmon gjithashtu. Gjithnjë e më shumë spitale po shtojnë kopshte në ambientet e tyre për të ndihmuar pacientët të shërohen më shpejt dhe të parandalojnë djegien për anëtarët e stafit.
Si kopshtaria redukton stresin dhe përmirëson shëndetin tuaj mendor?
Kopshtaria mund të përmirësojë shumë aspekte të shëndetit mendor, fokusit dhe përqendrimit. Përmirëson gjendjen shpirtërore Kopshtaria mund t'ju bëjë të ndiheni më të qetë dhe të kënaqur. Përqendrimi i vëmendjes suaj në detyrat dhe detajet e menjëhershme të kopshtarisë mund të zvogëlojë mendimet dhe ndjenjat negative dhe mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë në këtë moment.
Pse kopshtaria është kaq relaksuese?
Toka madje është përshkruar se ka veti antidepresive Studiuesit zbuluan se bakteret e gjetura në tokë në fakt ndihmuan në aktivizimin e qelizave të trurit që mund të prodhonin serotonin. Ky është një shtesë mjaft e pabesueshme për ndjenjën e pranisë dhe vëmendjes që mund të sjellë kopshtaria.
Cilat janë përfitimet e kopshtarisë?
Farat, toka dhe dielli: Zbulimi i shumë përfitimeve të shëndetshme të kopshtarisë
- Ndihmon në luftimin e sëmundjeve.
- Ndërton forcë.
- Përmirëson kujtesën.
- Rrit humorin.
- Redukton stresin.
- Ndihmon rikuperimin e varësisë.
- Nxit lidhjet njerëzore.
- Shëron dhe fuqizon.
A ju ndihmoi kopshtari për të reduktuar stresin dhe depresionin?
Reduktimi i stresit
Një raport në Revistën e Shëndetit Mendor citoi kopshtarinë si mund të reduktojë stresin dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore, me një reduktim të simptomave të depresionit dhe ankth.
