Vetëkënaqja është shpesh një veprim spontan, i motivuar nga vendimmarrja emocionale dhe nuk ka një ndikim pozitiv afatgjatë. Me fjalë të tjera, vetëkënaqja kënaq nevojat e një personi në momentin aktual, por nuk ka përfitime të qëndrueshme.
Si e kënaq veten në kujdes?
- 17 qershor 2020. Mënyrat në të cilat mund të kënaqeni me kujdesin për veten. …
- Hani pa kontrolluar telefonin. Është shumë e rëndësishme të filloni mëngjeset tuaja pa kohë para ekranit. …
- Mbaj një ditar. …
- Bëni një dush freskues. …
- Relaksoni sytë. …
- Planifiko një udhëtim. …
- Lexoni një libër. …
- Dëgjo një podcast.
Cilat janë 3 rregullat e kujdesit për veten?
Disa këshilla për vetëkujdes përfshijnë:
- Jetoni shëndetshëm, hani ushqime të shëndetshme, flini mjaftueshëm, ushtroni rregullisht dhe shmangni drogat dhe alkoolin. …
- Praktikoni higjienë të mirë. …
- Shikoni miqtë për të ndërtuar ndjenjën tuaj të përkatësisë. …
- Përpiquni të bëni diçka që ju pëlqen çdo ditë.
Cilat janë 3 shembuj të kujdesit për veten?
Vetëkujdesi fizik
- Zhvilloni një rutinë të rregullt gjumi.
- Synoni për një dietë të shëndetshme.
- Bëni pushime për drekë.
- Shkoni për një shëtitje në kohën e drekës.
- Merrni qenin tuaj për një shëtitje pas punës.
- Përdor lejen tënde të sëmurë.
- Ushtroni rregullisht para/pas punës.
Si është personi që kënaq veten?
Kënaqja me veten shpesh i referohet dikujt që është lakmitar, ose është thjesht përgjithësisht egoist, dhe shpesh shihet si një gjë e keqe. Disa do të thoshin se një person që kënaq veten mendon shumë për veten e tij; ata hanë tepër, kujdesen vetëm për veten e tyre, marrin shumë gjëra të mira, siç janë shumë ëmbëlsira kremi.
