Nga ana tjetër, përqendrimet e ulëta të magnezit në serum rrisin lirimin e hormoneve të lidhura me stresin, duke përfshirë katekolaminat, hormonin adrenokortikotrofik dhe kortizolin në përgjigje të stresit, dhe ndikojnë në aksesin e tyre në tru, duke krijuar një rreth vicioz të rezistencës së reduktuar ndaj stresit dhe varfërim i mëtejshëm i magnezit [4, 6] …
Pse është varfëruar magnezi në stres?
Nëse nuk marrim mjaftueshëm magnez nga ushqimi ynë, ne jemi më të prekshëm ndaj niveleve të larta të stresit dhe ankthit. Më shumë stres mund të na bëjë të humbasim edhe më shumë magnez përmes veshkave në procesin e nxjerrjes së urinës. Kafeina dhe alkooli mund të përshpejtojnë shkallën e sekretimit të magnezit.
Çfarë e varfëron magnezin nga trupi?
Përdorimi i kimikateve, si fluori dhe klori, lidhen me magnezin, duke e bërë furnizimin me ujë të ulët në mineral gjithashtu. Substancat e zakonshme - si si sheqeri dhe kafeina - varfërojnë nivelet e magnezit të trupit.
Çfarë e shkakton uljen e niveleve të magnezit?
Shkaktarët e mungesës së magnezit ndryshojnë. Ato variojnë nga marrja e pamjaftueshme dietike deri te humbja e magnezit nga trupi (2). Problemet shëndetësore të lidhura me humbjen e magnezit përfshijnë diabetin, përthithjen e dobët, diarrenë kronike, sëmundjen celiac dhe sindromën e kockave të uritura.
A shkakton ankthi mungesë magnezi?
Hulumtimet kanë zbuluar se magnezi mund të ndihmojë në funksionet e trurit që reduktojnë stresin dhe ankthin. Sartori SB, etj. (2012). Mungesa e magnezit shkakton ankth dhe disrregullim të boshtit HPA: Modulimi nga trajtimi terapeutik medikamentoz.
