Dieta alkaline përshkruan një grup dietash të lidhura lirshëm bazuar në keqkuptimin se lloje të ndryshme ushqimesh mund të kenë një efekt në ekuilibrin e pH të trupit. Ajo e ka origjinën nga hipoteza e hirit acid, e cila kryesisht lidhet me kërkimin e osteoporozës.
Çfarë hani në një dietë alkaline?
Ne rekomandojmë të hani një dietë me bazë bimore plot me perime, fruta, drithëra, fasule/thjerrëza dhe arra dhe fara dhe reduktimin e mishit, ushqimeve të përpunuara dhe alkoolit.
A mund të ha pulë në një dietë alkaline?
Tabela e Ushqimit AlkalineDieta alkaline e ndan ushqimin në tre kategori: acid, neutral dhe alkalin. Ushqimet acidike përfshijnë mishin e kuq, pulën, peshkun, çokollatën, grurin dhe alkoolin. Ushqimet neutrale përfshijnë yndyrna natyrale si gjalpi, shumica e vajrave, qumështi dhe kremi. Ushqimet alkaline përfshijnë shumicën e frutave dhe perimeve.
Cilat ushqime duhet të shmang në një dietë alkaline?
Çfarë ushqimi nuk mund të hani në dietën alkaline?
- Vezë.
- Mishi dhe proteinat shtazore.
- Ushqime me shumë kripë dhe të përpunuara, si patate të skuqura.
- pije me kafeinë.
Cilat janë ushqimet më alkaline?
Ushqimet më alkalizuese që mund të hani janë perimet , veçanërisht zarzavatet. Shumica e njerëzve mezi hanë sallatë me spinaq, kështu që futja e ushqimeve si lakra jeshile, kolladi dhe chard zvicerane mund të jetë e çuditshme në fillim.
Top Dhjetë Ushqimet Alkaline:
- Sharda zvicerane, zarzavate luleradhiqe.
- Spinaq, Kale.
- Bajame.
- Avokado.
- Kstravec.
- panxhar.
- Fiqtë dhe Kajsitë.
