Negativët e një dite mashtrimi janë pikërisht në emër. Ju jeni duke mashtruar dietën tuaj duke marrë një ditë në një periudhë të caktuar (zakonisht një javë) dhe duke ngrënë çfarë të dëshironi. Çështja është se është tepër e lehtë të teprosh. Teprimi mund të plotësisht të prishë humbjen e peshës dhe fitimet e shëndetshme që keni bërë.
A mund t'ju bëjë të shtoni peshë një ditë mashtrimi?
Pse një ditë mashtrimi ju bën të shtoni peshë? Një ditë mashtrimi shkakton disa rritje të mëdha në peshë, por peshë për shkak të ujit, jo yndyrës. Në varësi të llojit të dietës që keni qenë, ngarkimi me karbohidrate në një ditë mashtrimi mund të rrisë peshën tuaj dukshëm.
A është mirë të kesh një ditë pushimi në dietë?
Edhe kur kënaqeni me ditën tuaj të pushimit, numri juaj i kalorive është më i ulët nëmesatarisht se ishte para se të fillonit dietën. Kjo do të thotë se humbja e peshës mund të ndodhë akoma edhe kur hani atë që dëshironi një herë në një kohë.
A do të më prishë dietën një ditë mashtrimi një herë në javë?
Po. Në fakt, të kesh një ditë mashtrimi të planifikuar rregullisht çdo javë në fakt mund të jetë e mirë për humbjen e peshës duke parandaluar qejfin, duke reduktuar dëshirat, duke siguruar një pushim mendor nga dieta dhe duke rritur metabolizmin - nëse bëhet në mënyrë të shëndetshme.
A do të më prishë dietën një ditë me kalori të lartë?
Shumim me kalori të lartë Nuk do të shkatërrojë dietën tuaj.
