Përmbajtje:
- Çfarë është post-shter?
- Cilat janë përfitimet e stërvitjes pas shkarkimit?
- Çfarë do të thotë grupet e para-shterit?
- A duhet të parashtroni gjoksin?
Video: Çfarë është shkarkimi para dhe pas?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Në para-shterje ushtrimi izolimi pektoral kryhet përpara përbërjes p.sh. kryqëzimet e kabllove të kryera përpara shtypjes së stolit. Në post-exhaust ushtrimi i izolimit të kraharorit kryhet pas komponimit p.sh. shtypja e stolit kryhet përpara kryqëzimeve të kabllove.
Çfarë është post-shter?
Mund të jeni njohur me metodën e stërvitjes pas shkarkimit. Në thelb, ai përfshin një ushtrim kompleks i ndjekur nga një ushtrim izolimi Një shembull i kësaj është një mjekër lart e shoqëruar me një shtypje drejt krahut poshtë (për të lodhur më tej latët) ose kaçurrela biceps (për të lodhja e mëtejshme e armëve).
Cilat janë përfitimet e stërvitjes pas shkarkimit?
Përfitimet e një shkarkimi pas shkarkimit - së pari Komponimi, së dyti izolimi
- Ushtrimi kompleks kërkon më shumë energji, kështu që duke e bërë këtë fillimisht, ndërkohë që jeni të freskët, më lejoni të rekrutoni më shumë muskuj.
- Kjo është e mirë për të ruajtur angazhimin bazë nëse lëvizja e përbërë ka një rrezik më të lartë lëndimi, p.sh. heqja vdekjeprurëse.
Çfarë do të thotë grupet e para-shterit?
Shterja paraprake, siç nënkupton edhe emri, është lodhje ose paralodhje e një muskuli të caktuar të një pjese të trupit (p.sh., gjoks, këmbë, deltoidë) duke përdorur një izolimi ose ushtrimi "me një nyje" fillimisht dhe më pas përfundimi me një ose dy lëvizje të përbërë ose "me shumë nyje". …
A duhet të parashtroni gjoksin?
I pari duhet të synojë muskujt që dëshironi të theksoni gjatë të dytit. Shtyni të gjitha grupet drejt dështimit ose afër dështimit në intervalin 10 deri në 15 përsëritje. Para-rraskapitja do të zvogëlojë sasinë e peshës që përdorni në ushtrimin kompleks. Ju mund të parashtroni më shumë se një herë gjatë një stërvitje, si në rutinën tonë të mostrës së tricepsit.
Recommended:
Çfarë është shkarkimi i gjelbër i verdhë?
E verdhë-jeshile Shkarkimet që kanë një nuancë më të errët të verdhë, të verdhë-jeshile ose jeshile zakonisht signalizon një infeksion bakterial ose seksualisht të transmetueshëm. Shihni menjëherë një mjek nëse sekrecionet vaginale janë të trasha ose të grumbulluara ose kanë një erë të keqe .
Çfarë do të thotë shkarkimi i bardhë?
E bardhë - Shkarkimi i trashë dhe i bardhë është i zakonshëm në fillim dhe në fund të ciklit tuaj. Shkarkimi normal i bardhë nuk shoqërohet me kruajtje. Nëse kruajtjet janë të pranishme, rrjedhja e trashë e bardhë mund të tregojë një infeksion maja.
Kur shkarkimi juaj është i gjelbër i verdhë?
Shkarkimi me ngjyrë të gjelbër ose të verdhë-jeshile kur shoqërohet me një erë të pakëndshme, kruajtje dhe djegie në vaginë mund të jetë një shenjë e trichomoniasis, një infeksion vaginal ose vulvovaginitis, një inflamacion që ndodh njëkohësisht në vulvë dhe vaginë .
A është shkarkimi i padrejtë nga puna?
Sipas legjislacionit të shkarkimeve të padrejta, teprica konsiderohet të jetë një arsye e drejtë për shkarkim Megjithatë, ju mund të keni arsye për ankesë nëse jeni përzgjedhur në mënyrë të padrejtë për largim nga puna ose mendoni se ka pasur nuk ka nevojë të vërtetë për tepricë.
Pse shkarkimi im është kafe gri?
Shkarkimet vaginale gri nuk janë të shëndetshme dhe mund të jenë një simptomë e një infeksioni të zakonshëm bakterial të quajtur vaginoza bakteriale (BV). BV zakonisht shkakton edhe simptoma të tjera vaginale, duke përfshirë: kruajtjen. acarim .
