Dalai Lama Citate Kur praktikoni mirënjohjen, ka një ndjenjë respekti ndaj të tjerëve.
Kur praktikoni mirënjohje ka një kuptim respekti ndaj të tjerëve?
2. Një shpirt mirënjohës. Dalai Lama përmend një "ndjenjë respekti ndaj të tjerëve" … kjo nënkupton për mua se të kesh një shpirt mirënjohës në në përgjithësi tregon respekt për ata rreth nesh Njerëzit që janë mirënjohës për atë që kanë prirje ji më të lumtur, më pozitivë dhe në përgjithësi më e lehtë për t'u afruar.
Çfarë ndodh kur praktikoni mirënjohjen?
Me mirënjohje, njerëzit pranojnë mirësinë në jetën e tyre. … Mirënjohja i ndihmon njerëzit të ndiejnë më shumë emocione pozitive, të shijojnë përvoja të mira, të përmirësojnë shëndetin e tyre, të përballen me fatkeqësitë dhe të krijojnë marrëdhënie të forta.
Kur duhet të praktikoni mirënjohjen?
Çdo kohë është një kohë e mirë për të praktikuar mirënjohjen dhe unë rekomandoj ta bëni atë pjesë të praktikës suaj të përditshme. Mund t'ju ndihmojë të pranoni ndryshimin, të lehtësoni stresin dhe të përmirësoni shëndetin tuaj mendor. Ndjenja e mirënjohjes mund të jetë e dobishme kur kalojmë një ndarje të vështirë, kur humbasim punën tonë ose humbim një të dashur.
Si e praktikoni mirënjohjen çdo ditë?
10 mënyra për të praktikuar mirënjohjen ditore
- Mbani një ditar mirënjohjeje. …
- Mos harroni të keqen. …
- Bëjini vetes tre pyetje. …
- Ndani mirënjohjen tuaj me të tjerët. …
- Ejani në vete. …
- Përdor rikujtuesit vizualë. …
- Bëni një zotim për të praktikuar mirënjohjen. …
- Shikoni gjuhën tuaj.
