Është e mundur të prishësh modelet e vetë-sabotimit me pak përpjekje
- Identifikoni sjelljet. Nuk është gjithmonë e lehtë të shqyrtosh veprimet e tua aq thellë sa të vëresh modele të vetë-sabotimit. …
- Mësoni çfarë ju tërheq. …
- Praktikoni të ndjeheni rehat me dështimin. …
- Flisni për të. …
- Identifikoni atë që dëshironi me të vërtetë.
Si të ndaloj vetësabotimin?
Këtu janë tetë këshilla për të ndaluar vetësabotimin:
- Rritni vetëdijen tuaj. …
- Shiko para se të kërcesh. …
- Vendosni objektiva kuptimplotë dhe çiftojini ato me një plan veprimi. …
- Bëni ndryshime të vogla. …
- Bëhu mik me veten. …
- Njih dhe Përqafo pikat e tua të forta. …
- Praktikoni Mindfulness. …
- Punoni me një terapist të shëndetit mendor.
Cilat janë shenjat e sjelljes vetë-sabotuese?
Shenjat e sjelljes vetë-sabotuese dhe si t'i ndaloni ato
- Vetëkritikë. Është ai zë në kokën tuaj që ju mbush me dyshime për veten. …
- Negativ. …
- Zvarritje. …
- Çorganizim. …
- Sindroma Mashtruese. …
- Kënaqësi e tepruar. …
- Inicimi i konflikteve. …
- Jashtë fokusit.
Cilat janë shembujt e sjelljeve vetë-sabotuese?
Lista e sjelljeve vetë-sabotuese
- Jetë e varfër në punë. Zvarritje. Mungesa e qartësisë. Pavendosmëria. Mosveprimi. …
- Njerëz të Pëlqyeshëm. Të qenit shumë i mirë. Duke kërkuar falje të tepërt. Duke mos pasur kufij të shëndetshëm. Duke ecur së bashku me axhendën e të tjerëve. …
- Pasivitet i brendshëm. Shmangia e përgjegjësisë. Viktima. Të qenit i sugjerueshëm. …
- Vetëvlerësim i ulët.
Çfarë është një vetë-sabotues?
Vetë-sabotimi është kur ne në mënyrë aktive ose pasive ndërmarrim hapa për të parandaluar arritjen e qëllimeve tona. Kjo sjellje mund të ndikojë pothuajse në çdo aspekt të jetës sonë, qoftë një marrëdhënie, një qëllim karriere ose një qëllim personal si humbja e peshës.
