Simptomat shpesh largohen vetë. Mund të duhen orë, ditë ose javë. Ju mund të keni nevojë për trajtim, megjithatë, nëse shkëputja juaj po ndodh sepse keni pasur një përvojë jashtëzakonisht shqetësuese ose keni një çrregullim të shëndetit mendor si skizofrenia.
A mund të shëroheni nga shkëputja?
A mund të shërohem nga një çrregullim disociativ? Po - nëse keni diagnozën dhe trajtimin e duhur, ka një shans të mirë që të shëroheni. Kjo mund të nënkuptojë se ju ndaloni së përjetuari simptoma disociuese dhe çdo pjesë e veçantë e identitetit tuaj bashkohet për t'u bërë një ndjenjë e vetvetes.
Si dilni nga shkëputja?
Pra, si të fillojmë të largohemi nga shkëputja dhe të punojmë në zhvillimin e aftësive më efektive përballuese?
- Mësoni të merrni frymë. …
- Provo disa lëvizje tokëzimi. …
- Gjeni mënyra më të sigurta për të kontrolluar. …
- Hako shtëpinë tuaj. …
- Ndërtoni një ekip mbështetës. …
- Mbani një ditar dhe filloni të identifikoni shkaktarët tuaj. …
- Merr një kafshë mbështetëse emocionale.
Çfarë e shkakton shkëputjen?
Shkaktësit janë stimuj ndijor të lidhur me traumën e një personi dhe disociimi është një përgjigje mbingarkesë Edhe vite pas përfundimit të ngjarjes ose rrethanave traumatike, disa pamje, tinguj, erëra, prekje, dhe madje edhe shijet mund të shkaktojnë, ose të shkaktojnë, një kaskadë kujtimesh dhe ndjenjash të padëshiruara.
A humbisni kohë kur shkëputeni?
Disa njerëz përjetojnë periudha të amnezisë ose "humbjes së kohës" - nga minuta në orë apo edhe ditë. Edhe pse zgjohen gjatë këtyre kohërave, ata nuk mund të kujtojnë se ku ishin apo çfarë po bënin. Ky lloj amnezie nganjëherë referohet si një fugë disociative.
