Mund të jeni shumë të rraskapitur edhe për të menaxhuar punët tuaja të përditshme. Në shumicën e rasteve, ka një arsye për lodhjen. Mund të jetë rinitit alergjik, anemi, depresion, fibromialgji, sëmundje kronike të veshkave, sëmundje të mëlçisë, sëmundje të mushkërive (COPD), një infeksion bakterial ose viral ose ndonjë gjendje tjetër shëndetësore.
A duhet të shqetësohem për të qenë i lodhur gjatë gjithë kohës?
Nëse jeni ndjerë vazhdimisht i lodhur për më shumë se 4 javë, është mirë të shiko mjekun tuaj të përgjithshëm në mënyrë që ata të konfirmojnë ose përjashtojnë një gjendje mjekësore që mund të shkaktojë lodhja jote.
Pse jam kaq i lodhur gjatë Covid?
Nëse jeni duke luftuar me lodhjen gjatë ditës, kjo mund të jetë sepse ju po bëni gjumë me cilësi të dobët gjatë natësNjerëzit që janë të privuar nga gjumi kanë më shumë gjasa të ndihen të turbullt dhe të përgjumur kur zgjohen. Termi mjekësor për këtë është 'inercia e gjumit'. Kjo është kur një person ndihet i trullosur, i dobët ose i paqëndrueshëm.
Si mund të ndaloj të jem i lodhur gjatë gjithë kohës?
Nëse doni më shumë energji, shikoni dietën tuaj dhe sigurohuni që po ndiqni këto udhëzime bazë:
- Pini shumë ujë. Një trup i dehidratuar funksionon me më pak efikasitet.
- Kini kujdes me kafeinën. …
- Hani mëngjes. …
- Mos i anashkaloni vaktet. …
- Mos e prish dietën. …
- Hani një dietë të shëndetshme. …
- Mos e teproni. …
- Hani ushqime të pasura me hekur.
Pse jam i lodhur edhe kur fle shumë?
Anemia – Nivelet e pamjaftueshme të hekurit në gjakun tuaj mund t'ju bëjnë të ndiheni të lodhur pavarësisht se sa gjatë flini natën. Dehidratim – Kjo mund të jetë mjaft befasuese; megjithatë, dehidrimi është një nga arsyet më të zakonshme që ju ndiheni të lodhur.
