Disa nga pluhurat e njohura Ashwagandha më të mira për rritjen e gjatësisë përfshijnë:
- Pudra Patanjali Ashwagandha për lartësinë.
- Pluhur Dabur Ashwagandha (Churna) për lartësinë.
Cila formë e Ashwagandha është më e mira?
Pluhurat më të mira të Ashwagandha në Indi 2021
- Pluhur Ashwagandha Organics Caramel.
- Pluhur vetëm Jaivik 100% Organike Ashwagandha.
- He althvit Pluhur natyral Ashwagandha.
- Pluhur IndiHerb Herbal Ashwagandha.
- Pluhur organik Ashwagandha Naturevibe Botanicals.
- Pluhur Ashwagandha natyrale organike Wellness Life.
- Baidyanath Ashwagandha Churna.
A e rrit madhësinë Ashwagandha?
Në një studim tjetër te burrat, 600 mg ashwagandha në ditë për tetë javë çuan në një rritje 1,5-1,7 herë më të madhe në forcën e muskujve dhe 1,6-2,3 herë më shumë rritje në madhësinë e muskujve, krahasuar me një placebo (11). Efekte të ngjashme u vunë re me 750-1, 250 mg ashwagandha në ditë të marra për 30 ditë (7).
Pse ashwagandha është e keqe për ju?
Doza të mëdha mund të shkaktojnë shqetësime në stomak, diarre dhe të vjella. Rreziqet. Bisedoni me një mjek përpara se të përdorni ashwagandha nëse keni ndonjë gjendje shëndetësore, duke përfshirë kancerin, diabetin, problemet e tiroides, çrregullimet e gjakderdhjes, ulcerat, lupusin, sklerozën e shumëfishtë ose artritin reumatoid. Ashwagandha mund ndërhyjë në testet e tiroides
Si mund ta rris gjatësinë time në 1 javë?
Mënyra për të rritur gjatësinë në një javë:
- Të pish më shumë ujë: Uji luan një rol jetik në ruajtjen e shëndetit të trupit tuaj, prandaj mjekët sugjerojnë që të pimë sa më shumë ujë. …
- Flini mjaftueshëm gjumë: …
- Yoga dhe Meditimi: …
- Ushtrim dhe shtrirje: …
- Konsumoni një dietë të ekuilibruar: …
- Konsumimi i proteinave: …
- Zinku: …
- Vitamina D:
