Ngrënia e një diete të duhur që është e pasur me vitaminado të parandalojë beriberin. Nënat në gji duhet të sigurohen që dieta e tyre të përmbajë të gjitha vitaminat. Nëse foshnja juaj nuk ushqehet me gji, sigurohuni që formula për foshnjat të përmbajë tiaminë.
Si mund ta parandalojmë beriberin?
Për të parandaluar beriberin, hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar që përfshin ushqime të pasura me tiaminë.
Këto përfshijnë:
- fasule dhe bishtajore.
- seeds.
- mish.
- peshk.
- drithëra integrale.
- arra.
- bulmet.
- perime të caktuara, të tilla si shpargu, kungulli i lisit, lakra brukseli, spinaqi dhe zarzavatet e panxharit.
Cila vitaminë do të parandalojë beriberin?
Parandalimi i Beriberit
Mungesa e tiaminës, ose vitaminës B1, në dietë do të çojë në beriberi, pavarësisht se ku jetoni në botë. Ju duhet një konsum ditor i ushqimeve të pasura me tiaminë, gjë që mund të arrihet lehtësisht me një dietë të larmishme. Ndërsa trupi juaj ruan tiaminën në mëlçi, ajo nuk mban mjaftueshëm për të parandaluar një mungesë.
Pse ndodh beriberi?
Beriberi është një sëmundje e shkaktuar nga mungesa e vitaminës B1 (tiaminë) në trup Edhe pse beriberi mund të ndodhë tek këdo që nuk ushqehet mirë, është shumë e rrallë në Shtetet e Bashkuara. Shtetet për shkak të shtimit të vitaminave në shumë prej ushqimeve që hamë. Shkaku më i zakonshëm i beriberit në Shtetet e Bashkuara është alkoolizmi.
Kush është në rrezik nga beriberi?
Beriberi vërehet në vendet e zhvilluara në persona me alkoolizëm, njerëz në dieta të modës, persona në dializë peritoneale afatgjatë pa zëvendësim të tiaminës, persona që i nënshtrohen urisë afatgjatë, ose personat që marrin lëngje intravenoze me përqendrim të lartë të glukozës.
