Në përgjithësi, praktika joga rekomandohet në mëngjes ose herët në mbrëmje Një seancë yoga në mëngjes mund të jetë mjaft aktive dhe të përbëhet nga një praktikë e plotë. Gjithmonë përfundoni me Savasana (Pozë e kufomës), pa marrë parasysh se në cilën orë të ditës apo sezonin praktikoni. Ju mund të zgjidhni të bëni një lloj tjetër praktike pasdite.
A mund të bëjmë asana joga në mbrëmje?
Është shumë mirë të bësh praktikë asana në mbrëmje por me më shumë pranayama dhe meditim për t'u qetësuar në fund të ditës. … Ose praktika në mbrëmje mund të fokusohet në qetësimin e një personi për t'u përgatitur për një gjumë të mirë gjatë natës pas një dite stresuese të mbushur me veprime!
Kur duhet bërë joga?
Iyengar këshillon të bëni joga herët në mëngjes ose vonë në mbrëmje, duke vënë në dukje se ka avantazhe për secilin."Praktika në mëngjes e bën njeriun të punojë më mirë në profesionin e tij. Në mbrëmje largon lodhjen e tendosjes së ditës dhe e bën njeriun të freskët dhe të qetë," tha ai.
Cila është koha më e mirë për të praktikuar asanat?
Deri në mbrëmje kur të zbutet sërish. Bërja e asanave gjëja e parë në mëngjes, pas meditimit tuaj, është një mënyrë për të hequr rrëmujën e mendjes dhe për të përgatitur trupin tuaj për ditën. Do të përfitoni gjithashtu nga ushtrimet me stomakun bosh, me të gjitha ato kthesa dhe qëndrime të përkuljes së shtyllës kurrizore duke u bërë shumë më të lehta.
Cila është mosha më e mirë për të mësuar asana yoga?
Fëmijët mund të fillojnë të praktikojnë Yoga sapo të fillojnë të kuptojnë udhëzimet. Në mënyrë ideale, fëmijët e 4 vjeç e lart janë në gjendje të kuptojnë udhëzimet dhe të ndjekin mësuesin. Megjithatë, duhet të kemi kujdes që disa praktika të mos u mësohen fëmijëve.
