Shenjat dhe simptomat e SAD mund të përfshijnë: Ndjeheni në depresion shumicën e ditës, pothuajse çdo ditë . Humbja e interesit për aktivitetet që ju pëlqenin dikur . Të kesh energji të ulët.
Çfarë ndodh me trupin tuaj kur jeni të trishtuar?
Ndjenja e trishtimit mund të të ndryshojë nivelet e opioideve të lidhura me stresin në tru dhe të rrisë nivelet e proteinave inflamatore në gjak që janë të lidhura me rritjen e rrezikut të sëmundjeve shoqëruese, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, goditja në tru dhe sindroma metabolike, sipas një studimi.
Cilat janë simptomat e trishtimit?
Simptomat
- Ndjenja trishtimi, loti, zbrazëtie ose dëshpërimi.
- Shpërthime zemërimi, nervozizëm ose zhgënjim, edhe për çështje të vogla.
- Humbje interesi ose kënaqësie në shumicën ose të gjitha aktivitetet normale, të tilla si seksi, hobi ose sportet.
- Çrregullime të gjumit, duke përfshirë pagjumësinë ose gjumin e tepërt.
Si ndihet fizikisht trishtimi?
Së bashku me bagazhin emocional që mbart, trishtimi ekstrem mund të shkaktojë ndjesi të veçanta fizike në gjoks: muskuj të shtrënguar, një zemër që rrahë, frymëmarrje të shpejtë dhe madje edhe një stomak të dridhur Si ju mund të shihni në hartën e trupit, të anketuarit e vunë në dukje gjoksin si një vend kryesor për shfaqjen e trishtimit.
Si duket trishtimi në tru?
Trishtimi shoqërohet me rritjen e aktivitetit të lobit të djathtë okupital, insulës së majtë, talamusit të majtë, amigdalës dhe hipokampusit. Hipokampusi është i lidhur fort me kujtesën dhe ka kuptim që ndërgjegjësimi për disa kujtime lidhet me ndjenjën e trishtimit.
