Çfarë mund të bëni për t'u bërë një super-moshë?
- Përqafoni sfidat mendore. Nëse ju pëlqejnë fjalëkryqet, mund të dëshironi të merreni me akrostiqe ose lojëra matematikore. …
- Rrisni kapacitetin tuaj të stërvitjes. …
- Përgatituni të jeni të frustruar. …
- Mos lejoni që mosha juaj t'ju pengojë. …
- Vazhdo me një grup.
Çfarë e bën një super moshë?
Një SuperAger është dikush në të 80-at ose më i vjetër që shfaq funksion njohës që është i krahasueshëm me atë të një individi mesatar të moshës mesatare. Për më tepër, ky grup është treguar të shfaqë më pak humbje të vëllimit të trurit.
Çfarë janë super moshat njohëse?
Studiuesit në Qendrën Mesulam të Universitetit Northwestern për Neurologjinë Njohëse dhe Sëmundjen e Alzheimerit në Çikago kanë identifikuar paraprakisht një "nënshkrim të trurit" për super moshat njohëse, të cilat ata i përcaktojnë si njerëz mosha 80 vjeç e lart që kanë performancë në testet e kujtesës të krahasueshme me njerëzit dy deri në tre dekada …
Si e jetoni jetëgjatësinë?
13 Zakone që lidhen me një jetë të gjatë (të mbështetur nga shkenca)
- Shmangni ngrënien e tepërt. Lidhja midis marrjes së kalorive dhe jetëgjatësisë aktualisht gjeneron shumë interes. …
- Hani më shumë arra. …
- Provo shafranin e Indisë. …
- Hani shumë ushqime të shëndetshme bimore. …
- Qëndroni fizikisht aktiv. …
- Mos pi duhan. …
- Moderoni marrjen e alkoolit. …
- Jepni prioritet lumturinë tuaj.
A jetojnë më gjatë vegjetarianët?
Një ekip studiuesish në Universitetin Loma Linda në Shtetet e Bashkuara ka treguar burrat vegjetarianë jetojnë mesatarisht 10 vjet më shumë se burrat jovegjetarian - 83 vjet krahasuar me 73 vjet. Për gratë, të qenit vegjetarian i shtoi jetës së tyre edhe 6 vite shtesë, duke i ndihmuar ato të arrijnë mesatarisht 85 vjet.
