Kundërpresioni përbëhet nga forca e qëndrueshme dhe e fortë e aplikuar në një pikë në pjesën e poshtme të shpinës gjatë kontraktimeve duke përdorur thembrën e dorës, ose presioni në anën e secilit kofshë duke përdorur te dyja duart. Kundërpresioni ndihmon në zbutjen e dhimbjes së shpinës gjatë lindjes, veçanërisht në ato gra që përjetojnë "lindje të shpinës ".
Kur përdorni kundërpresion gjatë lindjes?
Kundërpresioni është një masë e rehatisë së lindjes që mund të zbatohet nga partneri juaj i lindjes ose anëtari i ekipit tuaj mbështetës për të ndihmuar në uljen e intensitetit të kontraktimeve tuaja. Kundërpresioni aplikohet duke filluar në fillim të një tkurrje dhe mbahet për kohëzgjatjen e tkurrjes për lehtësim.
Ku bëni presion për lindjen e shpinës?
Provoni masazhin.
Kundërpresioni në pjesën e poshtme të shpinës me një grusht të mbyllur ose top tenisi mund të ndihmojë. Të kesh një ose dy persona që të bëjnë presion kundër ijeve gjatë kontraktimeve, ndërkohë që përkulesh përpara mbi diçka, mund të ndihmojë gjithashtu.
Ku do të bënit presion për të vlerësuar nënën për kontraktime?
2.3.
Për të vlerësuar shpeshtësinë dhe kohëzgjatjen e kontraktimeve, vendosni dorën mbi barkun e nënës, rreth fundusit. Do të ndjeni se barku fillon të shtrëngohet dhe bëhet i fortë. Nëna mund të bëjë tinguj 'dhimbje' me tkurrjen.
Si ta ngushëlloj partnerin tim gjatë lindjes?
Këtu janë disa ide për të filluar:
- Masazhoni tempujt e partnerit tuaj për të ndihmuar në çlirimin e stresit dhe relaksimin. …
- Kujtojini asaj të shkojë në tualet çdo orë. …
- Provo kompresa të ftohta në qafën dhe fytyrën e saj. …
- Inkurajoni atë të pijë lëngje dhe të hajë nëse mjekët e saj e lejojnë atë. …
- Ndihmoje të ndryshojë pozicionin për të inkurajuar punën për të përparuar.
