Si trajtohet mpiksja emocionale?
- Psikoterapia (terapia e bisedës). Kjo mund të trajtojë gjendjet e shëndetit mendor që mund të shkaktojnë mpirje emocionale, të tilla si BPD, PTSD ose depresion.
- Rregullimi i dozës ose mjekimit. Kjo është për njerëzit të cilëve tronditja emocionale duket se është shkaktuar nga ilaçe psikiatrike ose ilaçe të tjera me recetë.
Si e kompensoni zbehjen emocionale?
Lajmi i mirë është se trullosja emocionale mund të trajtohet. Ndër disa nga opsionet që duhen marrë parasysh: Ju mund të angazhoheni në ushtrime dhe aktivitete në natyrë, që të dyja mund të stimulojnë serotoninën dhe të rrisin disponimin tuaj. 10 Ushqimi më i shëndetshëm dhe shmangia e alkoolit (një depresiv i humorit) gjithashtu mund të ndihmojnë.
Si të bëhem më pak i mpirë?
Ushtrim: Kur ndiheni të mpirë, gjëja e fundit që mund të dëshironi të bëni është të ngriheni dhe të lëvizni, por kjo është një nga gjërat më të mira që mund të bëni. Klasat e vrapimit, notit, jogës dhe kikboksit janë të gjitha të shkëlqyera për lehtësimin e stresit, por edhe thjesht të bëni një shëtitje nëpër lagje mund t'ju ndihmojë të mbushni trurin tuaj me endorfina.
A është mpirja emocionale e përhershme?
Mirja emocionale, e njohur gjithashtu si mpirje emocionale, është diçka që shumica e njerëzve do ta përjetojnë në një moment të jetës së tyre. Shumë shpesh, ndjenja është e përkohshme Megjithatë, për disa, ndjenja e mpirjes emocionale bëhet një mënyrë jetese për t'u mbrojtur nga dhimbjet e mëtejshme emocionale ose fizike.
Pse kam emocione të zbehta?
Ndikimi i mprehtë shihet zakonisht tek ata me çrregullim stresi post-traumatik ose PTSD Kur një ngjarje shkakton një person të përjetojë ose dëshmojë dëmtim fizik ose dhunë, ata mund të vazhdojnë në zhvillojnë PTSD. Kjo mund të shkaktojë që ata të kenë ankth dhe frikë afatgjatë, të cilat mund të jenë dobësuese.
