Bishtajoret. Bishtajoret, të cilat përfshijnë çdo lloj fasule, thjerrëza, bizele me sheqer dhe bizele, janë elementë kryesorë të shumë stileve të të ushqyerit të shëndetshëm. Veganët dhe ngrënësit me bazë bimore mund të kthehen në bishtajore si burime alternative të proteinave. Megjithatë, bishtajoret nuk janë aq të pajtueshme me dietën keto.
A janë bizelet me karbohidrate të ulëta?
Bizele bore, bizele dhe bizele: Këto shpesh kanë shije të ëmbël dhe mund të jenë të këndshme si meze të lehtë ose të shtohen në një sallatë ose të skuqura. Në një shërbim 1/2 filxhani, ato kanë 5,25 gram karbohidrate dhe 1,5 gram fibra.
A janë bizelet e sheqerit të mira për një dietë me pak karbohidrate?
Ndryshe nga bizelet tuaja tipike me lëvozhgë, si bizelet e borës ashtu edhe bizelet me sheqer janë shumë më pak niseshte - do të thotë se ato përmbajnë më pak karbohidrate. Në fakt, të dyja ofrojnë më pak se 8 gram karbohidrate në 3,5 ons (100 gram) (1).
A mund të hani bizele në dietë keto?
Thënë kështu, nëse keni ngrënë një tas prej tyre kohët e fundit, mos u ndjeni keq: "Nëse ushqimi që po e teproni është bizele, nuk është gjëja më e keqe që mund të bëni", thotë shëndeti. Herrmann. Vetëm dijeni se për shkak se kanë 14 g karbohidrate neto për filxhan, ka të ngjarë t'ju largojnë nga rruga e ketos. Zgjedhni ato perime pa niseshte.
Cilat fasule janë miqësore me keto?
Fasule miqësore me keto
Në një dietë të rreptë keto, zgjedhja juaj më e mirë për fasulet është të zgjidhni ose fasule jeshile ose sojë të zeza Ndërsa fasulet jeshile zakonisht përgatiten më shumë si një perime sesa një fasule, soja e zezë është një alternativë e shkëlqyeshme ndaj fasuleve të tjera, më të pasura me niseshte në supa, fasule fasule, fasule të skuqura ose receta të tjera.
