Cilat janë simptomat e fobofobisë?
- dhimbje ose shtrëngim në gjoks.
- vështirësi në frymëmarrje.
- dridhje.
- ndjenja e dobët ose e trullosur.
- të përzier.
- mendime ndërhyrëse.
Cilat janë shenjat e frikës?
Shenjat e frikës
- Rritje të rrahjeve të zemrës.
- Frymëmarrje më e shpejtë ose gulçim.
- Fluturat ose ndryshimet e tretjes.
- Djersitje dhe të dridhura.
- Muskuj që dridhen.
Çfarë e shkakton fobofobinë?
Fobofobia është e lidhur kryesisht me predispozita të brendshmeAi zhvillohet nga mendja e pandërgjegjshme e cila është e lidhur me një ngjarje në të cilën fobia u përjetua me trauma emocionale dhe stres, të cilat janë të lidhura ngushtë me çrregullimet e ankthit dhe duke harruar dhe kujtuar traumën fillestare.
Cilat janë 5 simptomat e fobive?
Simptomat fizike të fobive
- ndjesi e paqëndrueshme, marramendje, kokëfortë ose të fikët.
- ndjehesh sikur po mbytesh.
- një zemër që rrah, rrahje të rrahura ose rrahje të përshpejtuara të zemrës.
- dhimbje gjoksi ose shtrëngim në gjoks.
- djersitje.
- flushes të nxehta ose të ftohta.
- gulçim ose një ndjesi mbytjeje.
- të përzier, të vjella ose diarre.
Si e kapërceni fobofobinë?
Mënyra më efektive për të kapërcyer një fobi është të ekspozoni gradualisht dhe në mënyrë të përsëritur veten ndaj frikës në një mënyrë të sigurt dhe të kontrolluar. Problemi është se shumica e njerëzve shmangin frikën e tyre të fortë dhe kjo shpesh i përforcon dhe i bën ato edhe më keq.
