Mbulesat e duarve duhet të vishen vetëm, gjatë ushtrimeve me presion të rëndë si shtypja në stol ose shtypja sipër kokës sepse kyçi i dorës mund të jetë në një pozicion të prekshëm dhe mund ta zgjeroni atë duke çuar në lëndim. Një mbështjellje dore do të sigurojë mbështetje rreth kyçit për ta mbajtur atë në pozicion dhe për të minimizuar rrezikun e lëndimit.
A janë të nevojshme mbështjelljet e kyçeve?
Rekomandohet të përdorni mbështjellës dore për grupet tuaja të rënda dhe ngarkesat e larta Mos i përdorni ato për të gjithë seancën e stërvitjes. Jepini nyjeve tuaja mundësinë që të mësohen me presionin, veçanërisht kur bëni ngrohjen tuaj. Mbështjellësit e kyçeve janë krijuar për të parandaluar mbingarkimin fizik.
A duhet të përdorin fillestarët mbështjellës dore?
Duhet të investoni në një palë mbështjellës dore nëse vëreni se kyçet e duarve tuaja nuk janë në gjendje të qëndrojnë neutrale ndërsa jeni duke ngritur.… Ngritësit fillestar ka gjasa të mos kenë nevojë për mbështjellës dore, por nëse keni përvojë në stërvitjen e forcës dhe po bëheni më të fortë në palestër, atëherë është padyshim diçka që duhet ta keni parasysh.
A duhet të përdor mbështjellës dore për shtytje?
Mbulesa kyçe për të mbrojtur kyçet tuaja Mbështjelljet e kyçeve të kyçit të dorës mbrojnë kyçet tuaja nga dëmtimet dhe mbingarkesat. Ato ju japin stabilitet dhe siguri shtesë gjatë stërvitjes, kështu që ju mund të bëni ushtrime të tilla si zhytje ose shtytje me më shumë përsëritje ose më shumë peshë shtesë.
A duhet të përdor mbështjellës dore për squats?
Mbulesat e duarve mbështillen fort rreth kyçeve të duarve për të ofruar mbështetje shtesë për kyçet tuaja. Ato përdoren zakonisht gjatë presioneve të rënda në stol dhe ushtrimeve të tjera të ngutshme. Mund t'i përdorni gjithashtu gjatë Squats me shpinë për të ofruar mbështetje shtesë për kyçet tuaja.
