Gjumi kur jeni i sëmurë është thelbësor për shërimin tuaj. Gjumi ndihmon në rritjen e sistemit tuaj imunitar, kështu që ju mund të luftoni sëmundjen tuaj në mënyrë më efektive. Trupi juaj e di se çfarë i nevojitet, prandaj mos u shqetësoni nëse e gjeni veten duke fjetur shumë kur jeni të sëmurë, veçanërisht në ditët e para.
A e përkeqëson sëmundjen qëndrimi shtrirë?
Pozicioni i trupit tuaj: Presioni në trupin tuaj po ndryshon vazhdimisht. Graviteti ka të bëjë shumë me mënyrën se si trupi juaj përshtatet dhe ndihet. Shtrirja do të bëjë që simptomat tuaja të ftohjes ose gripit të përkeqësohen gjithmonë.
A duhet të shtrihem në shtrat nëse kam të ftohtë?
Kur flini në shpinë, mund ta përkeqësojë bllokimin. Provoni të flini në anën tuaj dhe mbështetni jastëkët në mënyrë që të flini në një kënd të lehtë për të ndihmuar në parandalimin e mbingarkesës që të prishë gjumin tuaj.
A është më mirë të ulesh apo të shtrihesh kur të jesh i sëmurë?
Përkuluni . Presioni në sinus përmirësohet kur koka juaj është më e lartë se trupi, ndaj lëreni gravitetin të punojë për ju. Kur shtriheni, mund të krijohen pika pas hundës, duke ju lënduar fytin dhe duke shkaktuar një kollë.
A është mirë të shtrihesh në shtrat gjatë gjithë ditës kur të jesh i sëmurë?
Fjetja më shumë se zakonisht po ndihmon trupin tuaj të ndërtojë sistemin e tij imunitar dhe të luftojë sëmundjen tuaj. Nëse e gjeni veten duke fjetur gjithë ditën kur jeni të sëmurë - veçanërisht gjatë ditëve të para të sëmundjes suaj - mos u shqetësoni.
