Skapula, ose tehu i shpatullave, është një kockë e madhe në formë trekëndore që shtrihet në pjesën e sipërme të shpinës. Kocka është e rrethuar dhe e mbështetur nga një sistem kompleks muskujsh që punojnë së bashku për t'ju ndihmuar të lëvizni krahun.
Si mund ta heq dhimbjen në tehun e shpatullës?
Lehtësimi i dhimbjes nën shpatullën tuaj
- Pushoni pjesën e sipërme të shpinës nga aktiviteti. Nëse dhimbja juaj përkeqësohet kur bëni disa lëvizje ose aktivitete fizike, si punët e shtëpisë ose ushtrimet, pushoni për një ose dy ditë. …
- Aplikoni akull dhe/ose nxehtësi. …
- Merrni medikamente pa recetë (OTC). …
- Masazhoje atë. …
- Vizitoni një ofrues të kujdesit shëndetësor.
Pse kam dhimbje në mes të shpatullave të mia?
Tendosje muskulore është shkaku më i zakonshëm i dhimbjes midis teheve të shpatullave. Kjo mund të zhvillohet nga qëndrimi i dobët (veçanërisht përkulja përpara me ulje ose qëndrim të zgjatur), ngritja e tepërt, aktivitete që përfshijnë përdredhje si golfi ose tenisi, ose gjumi në një dyshek që nuk ju jep mbështetjen e duhur.
Kur duhet të vizitoj një mjek për dhimbjen e tehut të shpatullës?
Kontaktoni mjekun tuaj për dhimbjen e shpatullave nëse: Dhimbja nuk po qetësohet, pavarësisht se keni pushuar shpatullën dhe përmbaheni nga aktivitetet që shkaktuan dhimbjen. Dhimbja është e pranishme edhe nëse nuk jeni duke përdorur krahun tuaj. Dhimbja shoqërohet me mpirje të krahut, dobësi ose paralizë.
A mund të shkaktojë dhimbje në tehun e shpatullës gjumi i gabuar?
A mund të shkaktojë dhimbje të shpatullave gjumi i gabuar? Qëndrimi ynë ndikon tek ne gjatë të gjitha orëve të ditës, duke përfshirë edhe kohën kur flemë. Pozicione të caktuara të gjumit mund të shkaktojnë tendosje shtesë në muskujt e shpatullave, duke rezultuar në dhimbje dhe ngurtësi.
