Nëse hahet shumë shpesh, kjo mund të kontribuojë në shtim në peshë dhe probleme shëndetësore, duke përfshirë prishjen e dhëmbëve dhe presionin e lartë të gjakut. Por pavarësisht nëse janë të fryra, të pjekura apo të grira, drithërat mund të jenë ende pjesë e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Është gjithashtu e rëndësishme që të hani mëngjes rregullisht.
Cila është drithërat më të shëndetshme për të ngrënë?
15 drithërat më të shëndetshme që mund të hani
- Tërshërë. Tërshëra është një zgjedhje ushqyese e drithërave. …
- Muesli DIY. Muesli është një lloj drithi i shëndetshëm dhe i shijshëm. …
- Granola e bërë vetë. …
- Dithëra DIY Crunch me kanellë. …
- Kashi 7 copëza me grurë të plotë. …
- Post Ushqimi Arrat e Rrushit. …
- Mulliri i Kuq i Bobit në stilin Paleo Muesli. …
- Ezekieli 4:9 Drithëra me drithëra të mbirë.
Cila është drithërat më të pashëndetshme?
Drithërat më të pashëndetshme në planet
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch OOPS! Të gjitha manaferrat.
- Crunch krunde me rrush të thatë të Kellogg.
- Honey Maid S'mores.
- Smacks Honey.
- Quaker Real Medleys Drithëra me shumë kokrra arra me bajame qershie.
- Honey Oh's.
- Kakao Krispies.
A është keq të kesh drithëra çdo ditë?
Duke pasur parasysh faktin se drithërave u mungojnë shumë nga lëndët ushqyese të rëndësishme që janë përgjegjës për t'ju mbajtur të ngopur, si proteinat dhe fibrat, ju do të kërkoni vaktin ose rostiçerin tuaj të ardhshëm në një kohë të shkurtër. Kjo shpesh mund të çojë në ngrënie të tepërt dhe ushqim të vazhdueshëm, dy zakone tepër të pashëndetshme të të ngrënit.
Çfarë i bëjnë drithërat trupit tuaj?
Mineralet e siguruara nga drithërat ndihmojnë gjenerimin e hormoneve, mbajnë rrahjet tona të qëndrueshme të zemrës, ndihmojnë në transmetimin e impulseve nervore dhe mbajnë kockat tona të forta. Drithërat përmbajnë minerale si magnezi: ndihmon në funksionimin e nervave dhe muskujve; kaliumi: ndihmon në uljen e presionit të gjakut. Kalciumi: ndihmon në mbajtjen e kockave të forta.
