Logo sq.boatexistence.com

Çfarë do të thotë të ndjesh qejfin?

Përmbajtje:

Çfarë do të thotë të ndjesh qejfin?
Çfarë do të thotë të ndjesh qejfin?

Video: Çfarë do të thotë të ndjesh qejfin?

Video: Çfarë do të thotë të ndjesh qejfin?
Video: Çfarë do te thotë kur sheh gjarpër në ëndërr - Shqipëria Live, 18 Maj 2020 2024, Mund
Anonim

Megjithatë, kjo në fakt konsiderohet një pjesë "normale" e të ngrënit kur dikush ka një marrëdhënie të shëndetshme me ushqimin. Për sa i përket një çrregullimi të të ngrënit, përkufizimi i një qejfi është të hahet një sasi e madhe ushqimi (më e madhe se sa do të hante një person mesatar në një vakt), në një kohë të shkurtër dhe të ndjeheni jashtë kontrollit

Çfarë do të thotë nëse ke qejf?

Një shembull i të ngrënit të tepruar do të ishte të hash një sasi të madhe ushqimi në një kohë të shkurtër dhe të ndihesh sikur të ishe jashtë kontrollit. Në përgjithësi, ata që hanë me tepricë priren të hanë më shpesh sesa ata që përjetojnë periudha të herëpashershme të ngrënies së tepërt.

Si e dini nëse jeni një qejf?

Simptomat

  1. Ngrënia e sasive jashtëzakonisht të mëdha të ushqimit në një sasi të caktuar kohe, si p.sh. gjatë një periudhe dy-orëshe.
  2. Ndjenja se sjellja juaj e të ngrënit është jashtë kontrollit.
  3. Të hash edhe kur je i ngopur ose jo i uritur.
  4. Ngrënia e shpejtë gjatë episodeve të qejfit.
  5. Duke ngrënë derisa të ngopesh në mënyrë të pakëndshme.
  6. Ngrënia e shpeshtë vetëm ose në fshehtësi.

Cili është një shembull i një qejfi?

Një shembull i një episodi të qejfit mund të jetë: një individ do të hante një tas me drithëra me qumësht, 2 lugë akullore, ½ qese patate të skuqura dhe një mëngë me biskota në një periudhë prej dy orësh, menjëherë pas një darke me madhësi të plotë; ose një person duke vozitur nëpër një restorant të ushqimit të shpejtë pas punës, duke konsumuar një vakt të plotë atje dhe më pas shkon …

Çfarë ndodh gjatë një qejfi?

Pas një qejfi, sistemi juaj është i mbingarkuar me një sasi të madhe kalorish, sheqeri dhe yndyrashPërveçse shkakton luhatje të niveleve të hormoneve dhe energjisë, kjo tepricë e konsiderueshme e kalorive nxit ruajtjen e yndyrës, inflamacionin dhe shqetësimin e tretjes (mendoni fryrjen dhe kapsllëkun).

Recommended: