Me fjalë të tjera, një fëmijë që vuante nga ankthi dhe frika e vazhdueshme për shkak të traumës mund të zhvillojë një tendencë për të ngrirë si përgjigje ndaj shkaktarëve si i rritur Ata që ngrinë si një reagimi shpesh pasi fëmijët mund të zhvillojnë një tendencë drejt shkëputjes, ankthit ose çrregullimeve të panikut, madje edhe çrregullimit të stresit post-traumatik.
Çfarë është një përgjigje e traumës së ngrirjes?
Përgjigja e luftimit, ikjes ose ngrirjes i referohet ndryshimeve fiziologjike të pavullnetshme që ndodhin në trup dhe mendje kur një person ndihet i kërcënuar. Kjo përgjigje ekziston për t'i mbajtur njerëzit të sigurt, duke i përgatitur ata të përballen, të arratisen ose të fshihen nga rreziku.
Si mund të dilni nga një përgjigje e traumës së ngrirjes?
Pesë aftësi përballuese për të kapërcyer luftën, fluturimin ose ngrirjen…
- Çfarë po ndodh, duke folur neurologjikisht: …
- Frymëmarrje e thellë ose Frymëmarrje me bark. …
- Ushtrime tokëzimi. …
- Imazhe e drejtuar ose Meditim i drejtuar. …
- Vetë qetësohet përmes temperaturës. …
- Praktikoni "RAIN."
Kur bllokohet trauma në trup?
Kur trauma bllokohet, trupi juaj e ndjen atë dhe truri juaj përpiqet ta kuptojë atë. Por nuk e njeh dallimin ndërmjet rrezikut fizik apo emocional – kjo është arsyeja pse zemra juaj mund të lëndohet fizikisht gjatë thyerjes së zemrës.
Çfarë ndodh gjatë një përgjigje të ngrirjes?
Përgjigja e "ngrirjes" ndodh kur truri ynë vendos se nuk mund ta përballojmë kërcënimin dhe as nuk jemi në gjendje të shpëtojmë. Shpesh, kur kjo ndodh, trupat tanë mund të qëndrojnë të palëvizshëm, të paaftë për të lëvizur, mpirë ose "ngrirë". Mund të ndihemi sikur të mos jemi pjesë e trupit tonë.
