Skulpturimi i gjilpërave Avantazhi i stepper-it të shkallëve është se këmbët dhe nyjet tuaja lëvizin përmes një gamë të plotë lëvizjesh, e cila është e nevojshme për të skalitur të pasmet tuaja. Sa më i lartë të jetë hapi, aq më i madh është diapazoni i lëvizjes dhe aq më efektiv është shkelësi i shkallëve si një mjet skulpturimi për të pasmet tuaja.
A e bën makinën stepper më të madhe të turpshmen tuaj?
Nëse po kërkoni të forconi të pasmet tuaja, përdorimi i një ngjitësi shkallësh mund t'ju ndihmojë. Por mos u shqetësoni - kjo nuk do ta bëjë prapanicën tuaj më të madhe.
A aktivizon shkopi i shkallëve glutes?
Për shkak se drejtuesi i shkallëve imiton veprimin e ngjitjes së shkallëve, ai kërkon aktivizim të rëndë nga muskujt glute për të ngritur trupin ndërsa ngjiteni.… Këto variacione janë të nevojshme për të formuar glutes. Pra, me pak fjalë - po, drejtuesi i shkallëve me siguri do të ngrejë dhe tonifikojë muskujt tuaj.
A djeg shkallët dhjamin e prapanicës?
Ngjitja e shkallëve mund të ndihmojë në djegien e kalorive dhe yndyrës, duke dobësuar mbushjen rreth ijeve, vitheve dhe kofshëve, sipas MSN He althy Living. … Përveç djegies së kalorive, veprimi i përsëritur i hapit siguron rezistencë për muskujt e të pasmeve dhe të këmbëve, të cilët duhet të kontraktohen dhe lirohen në mënyrë që të ngjiteni në hapin tjetër.
Cilët muskuj funksionon stepper?
Përfitimet e përdorimit të një stepper
Makina step është e shkëlqyeshme për të punuar dhe tonifikuar në veçanti pjesën e poshtme të trupit, pasi lëvizja funksionon në kryqet, katërkëndëshat, glutes dhe muskujt e viçit.
