Konsumimi i rregullt i vezëve mund të çojë në një rritje të ënjtjes dhe dhimbjes së kyçeve. Të verdhat përmbajnë acid arachidonic, i cili ndihmon në nxitjen e inflamacionit në trup. Vezët përmbajnë gjithashtu yndyra të ngopura, të cilat gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje kyçesh.
A mund të ha vezë në dietë anti-inflamatore?
A janë vezët një ushqim anti-inflamator? Po. Vezët janë burim i vitaminës D, e cila ka efekte anti-inflamatore. 10 Ata janë gjithashtu një burim i mirë i proteinave dhe vitaminave B.
Pse vezët janë kaq inflamatore?
Vezët dhe konsumimi i tyre mund të prekë njerëz të ndryshëm në mënyra të ndryshme. Për ta thënë thjesht, hulumtimet sugjerojnë se vezët mund të shkaktojnë inflamacion bazuar në faktorë si pesha dhe prania e sëmundjesDhe këta faktorë do të ndryshojnë nëse përgjigja është pozitive apo negative.
A ulin vezët inflamacionin?
Vitamina D e pranishme në vezë rregullon përgjigjen inflamatore në artritin reumatoid. Si rezultat, vezët janë një nga ushqimet më të mira anti-inflamatore.
Cilat janë ushqimet më të këqija për inflamacionin?
Përpiquni t'i shmangni ose kufizoni sa më shumë këto ushqime:
- karbohidratet e rafinuara, si buka e bardhë dhe pastat.
- patate të skuqura dhe ushqime të tjera të skuqura.
- sode dhe pije të tjera të ëmbla me sheqer.
- mish i kuq (burger, biftekë) dhe mish i përpunuar (hot dog, sallam)
- margarinë, shkurtues dhe sallo.
