Ndonjëherë një hapësirë e shkurtër e vëmendjes është një përgjigje e përkohshme ndaj stresit ose stimulimit shtesë në jetën tuaj Por nëse zgjat, mund të jetë një shenjë e një çrregullimi të vëmendjes ose gjendjes së shëndetit mendor. Në varësi se sa e shkurtër shfaqet hapësira e vëmendjes, mund të jetë shenjë e një ose më shumë prej këtyre kushteve: ADHD.
Pse hapësira ime e vëmendjes po shkurtohet ndërsa rritem?
Një studim i skanimit të trurit në Universitetin e Torontos zbuloi se njerëzit e moshuar, krahasuar me të rinjtë, kanë ulje të aktivitetit të trurit në zonat e trurit që mundësojnë përqendrimin Kjo do të thotë se truri i moshuar nuk mund të fokusohet mirë, sepse pjesët e trurit që mundësojnë përqendrimin nuk bëhen mjaftueshëm aktive.
Cila është simptomë e hapësirës së shkurtër të vëmendjes?
Çrregullimi i deficitit të vëmendjes/hiperaktivitetit (ADHD) është një çrregullim i sjelljes që zakonisht fillon në fëmijëri dhe karakterizohet nga një hapësirë e shkurtër vëmendjeje (mosvëmendje), një paaftësi për të qenë i qetë. dhe qëndroni të palëvizshëm (hiperaktiviteti) dhe kontrolli i dobët i impulsit (impulsiviteti).
A mund të ulet shtrirja e vëmendjes?
Me rritjen e përdorimit të teknologjisë, studimet tregojnë se hapësia mesatare e vëmendjes njerëzore zvogëlohet. … Sipas një studimi të bërë në fillim të viteve 2000, hapësira mesatare e vëmendjes së njerëzve u ul nga 12 sekonda në tetë sekonda.
Si mund ta rregulloj hapësirën time afatshkurtër të vëmendjes?
Aktivitete për të rritur hapësirën e vëmendjes
- Përtypni çamçakëz. Studime të ndryshme kanë zbuluar se përtypja e çamçakëzit përmirëson vëmendjen dhe performancën në punë. …
- Pini ujë. Qëndrimi i hidratuar është i rëndësishëm për trupin dhe mendjen tuaj. …
- Ushtrim. …
- Meditim. …
- Mbajeni veten të angazhuar. …
- Terapia e sjelljes.
