Lipoproteina me densitet të ulët është një nga pesë grupet kryesore të lipoproteinave që transportojnë të gjitha molekulat e yndyrës rreth trupit në ujin jashtëqelizor.
A është lipoproteina me densitet të ulët e mirë apo e keqe?
LDL (lipoproteina me densitet të ulët), e quajtur ndonjëherë " kolesterol i keq", përbën pjesën më të madhe të kolesterolit të trupit tuaj. Nivelet e larta të kolesterolit LDL rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru.
Cila duhet të jetë lipoproteina juaj me densitet të ulët?
Numrat më të ulët janë më të mirë kur bëhet fjalë për rezultatet e testit të kolesterolit LDL. Udhëzimet e përgjithshme për të rriturit në Shtetet e Bashkuara janë: Më pak se 100 miligramë për decilitër (mg/dL): Optimale. 100-129 mg/dL: afër ose mbi optimale.
Çfarë do të thotë kur lipoproteina juaj me densitet të ulët është e ulët?
Nuk ka konsensus se si të përcaktohet kolesteroli shumë i ulët LDL, por LDL do të konsiderohej shumë e ulët nëse është më pak se 40 miligramë për decilitër gjak Edhe pse rreziqet janë Rrallë, nivele shumë të ulëta të kolesterolit LDL mund të shoqërohen me një rrezik të shtuar të: Kancerit. Goditja hemorragjike.
Cilat ushqime janë të pasura me lipoproteina me densitet të ulët?
- Vaj ulliri. Lloji i yndyrës së shëndetshme për zemrën që gjendet në ullinj dhe vaj ulliri mund të ulë ndikimin inflamator të kolesterolit LDL në trupin tuaj. …
- Fasule dhe bishtajore. Ashtu si drithërat, fasulet dhe bishtajoret janë një burim i shkëlqyer i fibrave të tretshme. …
- Drithëra integrale. …
- Fruta me shumë fibra. …
- Peshku i yndyrshëm. …
- Liri. …
- Arra. …
- Farat Chia.
