vent Shto në listë Ndaje. Kur shfryni, leni diçka të dalë, qoftë ajri i nxehtë apo ndjenjat tuaja. Nëse shfryni ndjenjat tuaja, ju lëshoni një emocion të fortë dhe ndonjëherë të zemëruar dhe thjesht thoni atë që mendoni.
Çfarë është shfryrëzimi i një personi?
Ne jemi krijesa sociale me nevoja sociale dhe shprehja e emocioneve tona na ndihmon t'i përmbushim ato nevoja. Fryrja në përgjithësi është një mënyrë për të shprehur zemërimin dhe zhgënjimin.
A është e keqe ajrimi?
Ndihet mirë në këtë moment, por në të vërtetë mund t'ju bëjë të ndiheni më keq në planin afatgjatë. Kjo është për shkak se ajrimi mund të rrisë stresin dhe zemërimin tuaj në vend që t'i zvogëlojë ato. Në të njëjtën kohë, ajrimi nuk nuk zgjidh shkaqet themelore të stresit tuaj.
Cilët janë shembujt e ventilimit?
Të shfrysh është të ankohesh për diçka për të cilën je i mërzitur ose i zemëruar në mënyrë që të lehtësosh pak nga zemërimi. Një shembull i ventilimit është kur telefononi shoqen tuaj dhe i ankoni asaj se si burri juaj nuk e shkarkon kurrë lavastoviljen Një hapje që lejon daljen e tymit, një lëngu, një gazi ose avulli.
Çfarë duhet të bëni kur dikush po del jashtë?
Si të dëgjosh kur dikush po ajroset
- Pyet venterin se për çfarë janë më të frustruar. Kjo pyetje nuk tingëllon nënçmuese, heq çdo gjykim dhe e lejon personin të shfryjë pa asnjë frikë. …
- Pyet venterin për çfarë janë më të zemëruar. …
- Pyet venterin se për çfarë janë të shqetësuar me të vërtetë.
