Ëmbëlsuesit artificialë dhe kimikatet e tjera të përdorura aktualisht në sode dietike janë të sigurta për shumicën e njerëzve dhe nuk ka asnjë provë të besueshme që këta përbërës shkaktojnë kancer. Disa lloje të sodës dietike janë madje të fortifikuara me vitamina dhe minerale. Por soda dietike nuk është një pije shëndetësore ose një plumb argjendi për humbje peshe.
A është soda dietike më e keqe se ajo e zakonshme?
Flickr / niallkennedy pijet e gazuara diete mund të jenë pa kalori, por ato mund të jenë më keq për shëndetin dhe belin tuaj sesa ato me sheqer, sugjeron një raport i ri.
Pse soda dietike është e pashëndetshme?
Është e thjeshtë: ndërsa soda dietike nuk përmban sheqer apo kalori të vërtetë, ajo përmban shumë aditivë dhe përbërës artificialë duke përfshirë ëmbëlsuesitKëta përbërës janë plot me kimikate të panatyrshme që mund të bëjnë që trupi juaj të dëshirojë më shumë ushqime me kalori dhe sheqer.
A shkaktojnë vërtet shtim në peshë pijet e gazuara dietike?
Studimet eksperimentale nuk mbështesin pretendimin se soda dietike shkakton shtim në peshë Në fakt, këto studime kanë zbuluar se zëvendësimi i pijeve të ëmbla me sheqer me sodë diete mund të rezultojë në humbje peshe (18, 19). Një studim kishte pjesëmarrësit mbipeshë të pinin 24 ons (710 ml) sode diete ose ujë në ditë për 1 vit.
Sa shumë sode dietike është shumë?
Por, si shumë ushqime që përmbajnë aditivë artificialë, ekziston një kufi ditor i sigurt. Një i rritur mesatarisht duhet të konsumojë jo më shumë se 40 miligram aspartam për kilogram të peshës trupore në ditë. Për të tejkaluar kufirin, shumica e njerëzve do të duhet të pinë të paktën 14 kanaçe me pije dietike në ditë
