Në mënyrë tipike mbështjelljet do të kenë më shumë kalori dhe karbohidrate sesa një fetë e zakonshme buke, sepse mbështjelljet janë më të kondensuara. me 210 kalori-kanë më pak kalori se dy feta bukë, të cilat zakonisht qëndrojnë midis 160 dhe 240 kalori në total.
A janë mbështjelljet më të mira për ju se buka?
" Mbulesat nuk janë domosdoshmërisht më të shëndetshme se buka e prerë, por ato ju kursejnë kiloxhaule sepse zakonisht ju duhen dy feta bukë për një sanduiç, ndërsa ju duhet vetëm një mbështjellje – kështu që ju mund të konsumoni gjysmën e kiloxhaulave, " i thotë McGrice ninemsn Coach.
A janë mbështjelljet e tortillave më të shëndetshme se buka?
Një tortilla me miell 12 inç mund të përmbajë gati 300 kalori me më shumë karbohidrate se tre feta bukë. Përtej kalorive, vlera ushqyese varet nga fakti nëse tortillat janë bërë me drithëra dhe yndyrna të shëndetshme.
A janë mbështjelljet e mira për të humbur peshë?
Nuk ka asnjë provë që mbështjellja e trupit do t'ju ndihmojë të humbni peshë Ndërsa mund të humbni disa kilogramë pas përdorimit të një të tillë, kjo është kryesisht për shkak të humbjes së ujit. Sapo të hidratoni dhe hani, numri në peshore do të rritet menjëherë. Mënyra e vetme e provuar për të humbur peshë është përmes dietës së duhur dhe ushtrimeve adekuate.
A janë mbështjelljet një opsion i shëndetshëm?
Mbulesat mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme, por është e rëndësishme që të zgjidhni ato me vlera të larta ushqyese. Nuk është vetëm tortilla ajo që përcakton nëse mbështjellja është e shëndetshme. Ajo që vendosni brenda mbështjellësit gjithashtu ka rëndësi, ndaj zgjidhni mbushjet e shëndetshme dhe shmangni ngarkimin me yndyrna.
